કોરોનાથી જાતે જ બચો / ઘરમાં એકલા છો અને આવી ગયા કોરોનાની ઝપેટમાં, તો ડરશો નહીં, જાણી લો 'પ્લાન B'

• ભારતમાં કોરોના વાયરસના વધી રહ્યા છે કેસ
• શહેરમાં એકલા રહેતા કોરોના પોઝિટિવ આવે છે તો હેરાન થાય છે
• તેવામાં ડરવાની જગ્યાએ ઑર્ગેનાઝ્ડની જરૂરિયાત છે
• ઘર પર ચેકલિસ્ટ બનાવીને રાખો અને કોવિડ ટૂલ કિટ તૈયાર રાખો

ઉદાહરણ તરીકે તમે અમદાવાદમાં છો અને કોરોના પોઝિટિવ આવે છે. સામાન્ય રીતે AMC તમને ફોન કરીને તમારી સારવાર કરે છે અને આઇસોલેશનની વ્યવસ્થા કરે છે પરંતુ ઘણા લોકોએ જણાવ્યું કે, કોરોના રિપોર્ટ પોઝિટિવ આવ્યાના 5 દિવસ સુધી AMCએ તેમની સંભાળ નથી લીધી.

તેવામાં લોકોને પ્લાન Bની જરૂરિયાત હોય છે. એકલા રહેતા પુરૂષો અને મહિલાઓનો RT-PCR રિપોર્ટ પોઝિટિવ આવે છે તો તેમને ડરવાની જરૂર નથી. તેમના માટે અમે એક્સપર્ટ્સથી વાત કરીને જણાવી રહ્યા છીએ કે શું તૈયારી રાખે.

તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ ઓળખોઃ તમારા એક-બે નજીકના પાડોશી, કેટલાક મિત્રો, ભાડાનો સામન વેચનારા, મેડિકલ સ્ટોરના લોકોનો સંપર્ક બનાવી રાખો જેથી જરૂરીયાતના સમયે તમે તેમની મદદ લઇ શકો.

ડૉક્ટરઃ એક ડૉક્ટરની ઓળખ કરો જે ઘરે કોરોનાની વ્યવસ્થા કરવામાં તમારી મદદ કરે. મોટા ભાગના કોવિડના કેસ વગર લક્ષણો વાળા હોય છે. જો તમારૂ ઓક્સિજન લેવલ ઠીક છે અને તાવ પણ કંટ્રોલમાં છે તો ઘર પર જ યોગ્ય સારવાર થઇ શકે છે.

ભોજનઃ એવા રસોઈયાનો સંપર્ક કરો જે ઘરનું બનેલું તાજુ જમવાનું સપ્લાઈ કરતો હોય. જો તમારે જરૂર પડે છે તો તે તમને જમવાનું પહોંચાડી શકે.

સ્ટૉકઃ ઇમરજન્સી રાશન માટે લોટ, ઉપમા અને ખીચડી જેવી રેડી-ટૂ-ઈટ ખાદ્ય પદાર્થ ઘરે જ રાખો. જેમાં પીવાનું પાણી પણ સામેલ છે.

દવાઓઃ કેટલીક બેઝિક દવાઓનો સ્ટોક રાખો જેમ કે, પેરાસિટામૉલ, બીટાડીન(કોગળા કરવા માટે) નોન-ડિજિટલ થર્મોમીટર અથવા બેટરી સહિત થર્મોમીટર, ઉધરસની દવાઓ, પલ્સ ઑક્સિમીટર, વિટામિન્સ, સહિત પોતાની દવાઓ ચાલી રહી છે તો ઓછામાં ઓછા એક મહિનાનો સ્ટૉક રાખો. તમે જો એક મહિલા છો તો ઘરે જરૂરી માત્રામાં સેનેટરી નૈપકિન રાખવાનું ન ભૂલો.

પૈસાઃ ATM કાર્ડની સાથે પોતાના ખાતામાં જરૂરી રૂપિયા રાખો. જો તમારો વીમો છે તો તેની પૉલિસી ધ્યાનથી વાંચો. જ્યારે તમે બીમાર થાઓ છો તો એક મિત્ર અથવા પરિવારનો પતો લગાવો જેના પર તમે પૈસાની લેવડ-દેવડની વ્યવસ્થા કરી શકે છે. એવા પરિવાર કે મિત્રનો સંપર્ક રાખો જે તમને જરૂર પડવા પર આર્થિક મદદ કરી શકે.

ખુદને સ્વસ્થ રાખોઃ શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે ખુદને સ્વસ્થ રાખો. જો તમે તણાવ અનુભવી રહ્યા છો તો સેલ્ફ કેર અંગે વાંચો અને કોઇ મિત્ર અથવા પ્રોફેશનલ કાઉન્સલર્સ સાથે વાત કરો. જો તમે વર્કિગ છો તો જાણો કે શું તમારા કાર્યાલયમાં હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા, એમ્બ્યુલન્સ, ઑક્સિજન સહિતની મદદ આપવાની નીતિ છે કે નહીં.

ક્રિટિકલ કેયરઃ ઑક્સિજન, એમ્બ્યુલન્સ જેવી ક્રિટિકલ કેર સર્વિસેઝના નંબર્સ પાસે રાખો.

હોમ કેયર સર્વિસઃ કોવિડ દર્દીઓ માટે ઘર પર સારવાર કરતી હોસ્પિટલો પર રિસર્ચ કરો અને માહિતી રાખો. યાદ રાખો કે તમે જેટલા ઑર્ગેનાઇઝ્ડ હશો એટલી જ સરળતા રહેશે.

પેટ પૈરન્ટ્સઃ તે મિત્રોને શોધો જેઓ તમારા પાલતૂ જાનવરોને પોતાની પાસે રાખી શકે અથવા કોઇ પેટ હૉસ્ટેલ શોધી શકે.

કોવિડ ચેકલિસ્ટ
1. લેપટોપ બેકપેક
2. વીમા સાથે મેડિકલ ફાઇલ
3. આધારની ફોટોકોપી
4. તમામ મૂળ દસ્તાવેજોને સ્કેન કરો અને તેમને ગૂગલ ડ્રાઇવ પરના એક ખાનગી શેર ફોલ્ડર પર અપલોડ કરો
5. પાણીને સાફ કરવાની ગોળીઓ
6. દૈનિક દવા (2 અઠવાડિયાની)
7. તાવ, પેટમાં અસ્વસ્થતા વગેરે માટેની દવાઓ.
8. બેઝિક ફર્સ્ટ એઇડ કીટ
9. ટૉર્ચ (વધારાની બેટરી સાથે)
10. તમારા ફોનને ચાર્જ કરવા માટે પાવર બેંક
11. જિકલૉક બેગ
12. પ્લાસ્ટિક ઝિપ ટાઇઝ
13. મોટી અને મધ્યમ કચરો બેગ
14. કપડાં બદલવાની વ્યવસ્થા
15. ઇમર્જન્સી બ્લેન્કેટ
16. થર્મોસ
17. તૈયાર જમવાનું
18. સાબુ
19. N-95 માસ્ક
20. સેનિટાઇઝર