હેલ્થ / ખાઇ ખાઇને ઉતરશે વજન : નાસ્તામાં આ ફૂડ કૉમ્બિનેશન્સને ખાવાથી ઘટશે મેદ

• વજન ઉતારવા ખાઓ આ ચીજ
• અનોખા કોમ્બિનેશનથી ઉતરશે વજન 
• વજન ઉતારવા ડાયેટીંગની જરૂર નથી

ક્યારેક આ બધી વસ્તુઓ અસરકારક હોય છે, પરંતુ ક્યારેક તેની આપણા શરીર પર અસર થતી નથી. આજે અમે તમને એક એવા પ્રકારના ફુડ કોમ્બીનેશન વિશે વાત કરીશું, જે માત્ર તમારું વજન ઓછું નહીં કરે પણ તમને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપશે.

ગરમ પાણી અને લીંબુનો રસ
રોજ સવારે ઊઠીને હુંફાળા પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ફાયદો થાય છે. રોજ આનું સેવન કરવાથી તમારું વજન કંટ્રોલમાં રહે છે. પેટની ચરબી કંટ્રોલ થવા સાથે તેનાથી તમારું બોડી ડિટોક્સ પણ થાય છે

ઈંડાં અને પાલક
ઈંડાંમાં હાઈ ક્વોલિટીનું પ્રોટીન જોવા મળે છે. આ પૌષ્ટિક આહારની રેસિપી ખૂબ જ સરળ અને વેઇટ લોસ ફ્રેન્ડલી છે. જો તમે વજન ઘટાડવાના મિશન પર છો તો તમારા આમલેટમાં પાલકને સામેલ કરો. આયર્નથી ભરપૂર પાલક ઈંડાં સાથે ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

ગ્રીન ટી અને લેમન
વધતા વજનથી પરેશાન લોકો માટે ગ્રીન ટીને શ્રેષ્ઠ પીણું માનવામાં આવે છે. ઓછી કેલરી અને એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટવાળું પીણું ઝડપથી કેલરી બર્ન કરે છે અને ખૂબ ટૂંકા સમયમાં વજન ઘટાડે છે. દિવસમાં બે કપ ગ્રીન ટી પીવાથી મોટાબોલિઝમ બુસ્ટ થાય છે અને ઝડપથી વજન ઓછું થાય છે. તેને વધુ અસરકારક બનાવવા માટે, તમે તેમાં વિટામિન-સીથી ભરપૂર તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.

સફરજન અને પિનટ બટર
સફરજન અને પિનટ બટર એક ક્લાસિક વેઇટ લોસ ફ્રેંડલી ફૂડ માનવામાં આવે છે. પિનટ બટરમાં મોનોસૈચુરેટેડ અને પોલિસેચુરેટેડ ફૈટ હોય છે. જે લાંબા સમય સુધી ભૂખને રોકે છે અને મેટાબોલિઝમ પણ ઠીક કરે છે. સફરજન સાથે પિનટ બટર ખાવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઓછું થઈ શકે છે.

પાંદડાંવાળાં શાક અને ઓલિવ ઓઈલ
લીલાં પાંદડાંવાળાં શાક અને સલાડ ભૂખને કંટ્રોલ કરવા માટે બેસ્ટ ફૂડ આઈટમ માનવામાં આવે છે. તેમા જો ઓલિવ ઓઈલનો સમાવેશ કરી લેવામાં આવે તો ફાયદો બમણો થશે.