હેલ્થ / પૌષ્ટિક બટર કરો ડાયટમાં સામેલ,બીપી, ડાયાબિટીસ અને હૃદયરોગના દર્દીઓને કરાવશે ફાયદો, જાણો વિગત

• પીનટ બટર હેલ્થ માટે બેસ્ટ
• વજન ઘટાડવામાં પણ ઉપયોગી
• ભૂખને કરે છે નિયંત્રિત 

આજકાલ આપણે આપણો નાસ્તો ખૂબ જ હળવો અને સરળ બનાવી દીધો છે, ક્યારેક ચા-ટોસ્ટ, ક્યારેક બ્રેડ-બટર તો ક્યારેક કંઈક બીજું, આવી સ્થિતિમાં આપણને ખબર નથી પડતી કે કયો ખોરાક આપણા શરીર પર અસર કરી રહ્યો છે. પીનટ બટર વિશે દરેક જણ જાણે છે અને ઘણા લોકો તેને શોખથી ખાય છે, તે બજારમાં સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે. પીનટ બટર ફાઈબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, સાથે જ તેના નટ્સમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ પણ હોય છે. તેમાં આયર્ન, ઝિંક, વિટામિન અને પોટેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે.  ત્યારે આવો જાણીએ પીનટ બટર ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા ફાયદા

પીનટ બટર ખાવાના 4 ફાયદા

1. ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે

ઘણીવાર એવુ થાય છે કે ખાધુ હોય તો પણ ભૂખ લાગતી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે જે તાત્કાલિક મળે તેવા ફૂડ ખાઇ લેતા હોઇએ છીએ પરંતુ જો તમે  પીનટ બટરનું સેવન કરશો તો જલ્દી ભૂખ નહી લાગે. આ ખાવાથી આપણી ભૂખ કંટ્રોલમાં થાય છે, તેમજ તેના પૌષ્ટિક તત્વ શરીરને સંપૂર્ણ આહાર આપે છે.

2. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરો

પીનટ બટરમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જેમ કે પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન્સ વગેરે. આવી સ્થિતિમાં તેનું સેવન કર્યા પછી, લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. તમને જણાવી દઈએ કે ફાઈબર અને ફોલેટ તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કસરત અને જીમ કર્યા પછી પણ તેને ખાઈ શકો છો અને તેમાં ફાઈબર હોવાથી તે પાચનક્રિયાને પણ મજબૂત બનાવે છે.

3. આંખો માટે ફાયદાકારક

પીનટ બટર ખાવાથી આંખો માટે ફાયદાકારક છે. કેટલીકવાર આપણી આંખો ભારે લાગે છે, જેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે થાક લાગવો.  આવી સ્થિતિમાં પીનટ બટર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં વિટામિન-એ મળી આવે છે જે આંખો માટે સારું છે.

4. સુગર કરે છે બેલેન્સ

પીનટ બટર એ પ્રોસેસ્ડ ફૂડ છે જેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, તેથી તે શરીરમાં બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવા અન્ય રોગો થતા નથી.