હેલ્થ / સમય પહેલા ઘરડા બનાવી દેશે આ વસ્તુઓ, આદત હોય તો બદલી નાખજો 

• ફૂડ  હેબિટ્સ બની શકે છે તમારા વહેલા ઘરડા થવાનું કારણ 
• ભોજનમાં આ વસ્તુઓની કરો બાદબાકી 
• જાણો ફીટ રહેવા માટે શું કરશો

તમારી ફૂડ હેબિટ્સ તમારા ચેહરા પર દેખાય છે. ઘણી વખત ખાવા-પીવાની ખોટી આદતોના કારણે તમારો ચહેરો ડલ થવા લાગે છે અને ચેહરા પર કરચલીઓ અને આંખોની નીચે કાળા ડાઘા થવા લાગે છે. પોતાની ડાયેટ હેબિટ્સના કારણે તમે સમય પહેલા વૃદ્ધ દેખાવા લાગશો. માટે જરૂરી છે કે ખાવા-પીવાની આ વસ્તુઓથી તમે દૂરી બનાવી લો. 

સોડા અને એનર્જી ડ્રિંક્સ 
સોડા અને એનર્જી ડ્રિંકમાં શુગરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. તેનાથી કેલેરી વધે છે અને તેને પીવાથી બોડી સેલ્સની ઉંમર વધવા લાગે છે. તેના કારણે વજન વધે છે. સ્ટ્રોક અને ડિમેન્શિયા જેવી બિમારીઓનો ખતરો વધે છે. 

મસાલેદાર ભોજનથી દૂરી 
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સની માનીએ તો મસાલેદાર ભોજન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. તેને ખાવાથી નસોમાં સોજો આવે છે. આ ઉપરાંત ચહેરા પર ખિલ નિકળે છે અને ત્વચા ડલ થઈ જાય છે. આ કારણે તમે સમય પહેલા ઘરડા દેખાવા લાગો છો. ફિટ રહેવા માટે ઓછું મસાલેદાર ભોજન લેવું જોઈએ. 

દારૂથી નુકસાન 
દારૂ પીવાથી તમને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. દારૂ પિવાથી શરીરમાં પાણીની કમી થશે. જેની અસર સ્કિન પર પણ જોવા મળે છે. જરૂર કરતા વધારે દારૂ પીવાથી તમારો ચહેરો સુશ્ક પડી જાય છે અને તેજ વગરની દેખાવા લાગે છે. 

ફ્રોઝન ફૂડ
ફ્રોઝન ફૂડમાં સોડિયમની માત્રા ખૂબ વધારે હોય છે. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે. આ તમારી કિડની માટે નુકસાનકારક છે. ત્યાં જ ડાયાબિટીઝ અને હૃદય રોગનો ખતરો પણ વધી જાય છે.