હેલ્થ / ઝડપથી વજન ઘટાડવો છેને? નેશનલ ક્રશ રશ્મિકા મંદાનાએ વીડિયોમાં દેખાડ્યું, જોવો જ પડે તેવો વીડિયો

• પુષ્પા ફેમ રશ્મિકા મંદાનો કસરતનો વીડિયો આવ્યો સામે
• બોલ પર કર્યાં પુલ અપ્સ
• બોલ પર પુલ અપ્સને અઘરી કસરત માનવામાં આવે છે
• આવી રીતે કસરત કરવાથી ઝડપથી ઘટે છે વજન 

નેશનલ ક્રશના નામથી જાણીતી પુષ્પા ફિલ્મની રશ્મિકા મંદાના અવનવા ફિટનેસના વીડિયો શેર કરીને ફેન્સને કામની માહિતી આપતી હોય છે. રશ્મિકા ફિટ અને ફાઈન રહેવા માટે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે અને આનો પુરાવો તેના ફિટનેસ વીડિયો છે. ફિલ્મ 'પુષ્પા' ફેમ રશ્મિકાએ હાલમાં જ લેટેસ્ટ વીડિયો શેર કર્યો છે જેમાં તે શરીરને ફિટ રાખવા માટે એક મુશ્કેલ એક્સરસાઈઝ કરતી જોવા મળી રહી છે. રશ્મિકાએ વીડિયો સાથે કેપ્શન પણ આપ્યું હતું, જેને વાંચીને તમે પણ પ્રેરિત થઇ શકો છો. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Rashmika Mandanna (@rashmika_mandanna)

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Samantha (@samantharuthprabhuoffl)

રશ્મિકા બોલ પર પુશ-અપ્સ કરતી જોવા મળી 
રશ્મિકા જિમમાં બોલ પર અમુક પ્રકારનું બેલેન્સ બનાવીને પુશઅપ્સ કરતી જોવા મળે છે. આ એક ખૂબ જ અઘરી કસરત છે, પરંતુ જો તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવે તો તે સરળતાથી કરી શકાય છે. રશ્મિકા બોલ પર પુશ અપ્સ કરી રહી છે અને આનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો. એટલું જ નહીં, બોલ પુશઅપ્સ સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેમજ પેટનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.

રશ્મિકાએ વીડિયો સાથે લખ્યું, આજે છું મજબુત સ્ત્રી 
રશ્મિકાએ વીડિયો સાથે એક પ્રેરણાદાયી કેપ્શન પણ શેર કર્યું છે. અભિનેત્રીએ લખ્યું, "હું એક મજબૂત સ્ત્રી બનવા માંગતી હતી અને મને ખુશી છે કે હું આજે તે જ છું. તમે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો તે બધું જ તમે પ્રાપ્ત કરી શકો છો. રશ્મિકાના આ વીડિયો અને કેપ્શનથી પણ તમે પ્રેરણા લઈ શકો છો.