હેલ્થ ટિપ્સ / ટૂથપેસ્ટ લગાવતા સમયે બ્રશને ભીનું કરવું ખોટું! તમે પણ આવું કરતાં હોવ તો આ ડેન્ટિસ્ટની વાત જાણી લેજો

• દરેક વ્યક્તિ સવારે ઉઠીને પહેલા દાંત અને મોં સાફ કરે છે 
• વિજ્ઞાન કહે છે કે 2-3 મિનિટ માટે દાંત સાફ કરવા જોઈએ
• ટૂથપેસ્ટ લગાવતા પહેલા ટૂથબ્રશને ભીનું ન કરવું જોઈએ

દરેક વ્યક્તિ સવારે ઉઠીને પહેલા દાંત અને મોં સાફ કરે છે અને પછી જ બાકીનું કામ કરે છે. લોકો દાંત સાફ કરવા માટે બ્રશ કરે છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે ઓછામાં ઓછા 2-3 મિનિટ માટે દાંત સાફ કરવા જોઈએ. એક નિષ્ણાત કહે છે કે આપણામાંથી લાખો લોકો ખોટી રીતે દાંત સાફ કરીએ છીએ. લંડનમાં મેરીલેબોન સ્માઈલ ક્લિનિકના સ્થાપક ડૉ. સાહિલ પટેલ કહે છે કે તેઓ વારંવાર તેમના દર્દીઓને ઘણી ભૂલો કરતા જુએ છે જે તેમના મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે. આવી સૌથી મોટી ભૂલોમાંની એક એ છે કે, લોકો બ્રશ પર ટૂથપેસ્ટ લગાવતા પહેલા ટૂથબ્રશને ભીનું કરે છે. જો તમે આ કરો છો તો તમે ખોટું કરી રહ્યા છો.

જ્યારે આપણે ટૂથબ્રશ ભીનું કરીએ છીએ ત્યારે શું થાય છે ?

ડો.સાહિલ કહે છે કે જો લોકો ટૂથપેસ્ટ લગાવતા પહેલા ટૂથબ્રશને ભીના કરતા હોય તો આવું કરવું ખોટું છે. તેનું કારણ એ છે કે ટૂથપેસ્ટમાં પહેલાથી જ યોગ્ય માત્રામાં ભેજ હોય ​​છે અને જો તમે બ્રશને પણ ભીનું કરો છો, તો વધુ પડતા ભેજને કારણે ફીણ ઝડપથી બનશે. ડૉ. સાહિલ કહે છે, જો તમારું ટૂથબ્રશ ભીનું હશે તો તે ઝડપથી ફીણ આવશે અને તમને ટૂથપેસ્ટ ઝડપથી મોંમાંથી નીકળી જશે. આ સિવાય જોરશોરથી બ્રશ કરવાથી ઈન્ટરડેન્ટલ બ્રશ પર ફ્લોસથી બ્રશ કરવાથી પણ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે.

જો બ્રશ પર ધૂળ ચોંટે તો શું કરવું?

ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થશે કે જો આપણે બ્રશને ધોઈએ નહીં, તો પછી તેમાં જે ધૂળ જાય છે તેનાથી કેવી રીતે બચવું? નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે ટૂથબ્રશને ધૂળથી બચાવવા માટે કેપ સાથે આવે છે. બ્રશ કર્યા પછી તે કેપને ટૂથબ્રશ પર મૂકો જેથી કરીને તે ધૂળ ન જાય.

આવા બ્રશનો ઉપયોગ કરો

ડૉ.સાહિલ કહે છે, જો દાંત પર બ્રશ સરકી જાય તો તે સારી રીતે કામ નહીં કરે. જો દાંત કઠણ હોય તો બ્રશ સાફ હોવું જોઈએ જેથી કરીને દાંત વચ્ચે સફાઈ કરતી વખતે તે ખૂણામાંથી ગંદકી પણ દૂર કરી શકે. જ્યાં ટૂથબ્રશ પહોંચી શકતું નથી ત્યાં ફ્લોસથી સફાઈ કરવામાં આવે છે.

દિવસમાં કેટલી વખત બ્રશ કરવું?

ડૉક્ટર સાહિલ કહે છે, હું ઈચ્છું છું કે દિવસમાં ઘણી વખત બ્રશ કરવાને બદલે એક વખત પણ સારી રીતે બ્રશ કરી શકાય. જ્યારે આપણે ફક્ત નિયમિતપણે દાંત સાફ કરીએ છીએ ત્યારે સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. જો તમે દિવસમાં એકવાર પણ યોગ્ય રીતે બ્રશ કરો તો સારું રહેશે. પરંતુ હું સલાહ આપીશ કે સવારે ઉઠ્યા પછી બ્રશ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. ડૉ.પટેલે વધુમાં જણાવ્યું હતું કે, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે મોંમાં લાળ ઓછી હોય છે જેના કારણે તમે જે ખોરાક ખાઓ છો તે તમારા દાંતમાં અટવાઈ જાય છે અને આખી રાત બગડી જાય છે, જેનાથી મોટી સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે સાંજે પણ બ્રશ કરો.