તમારા કામનું / પુરૂષો ભૂલથી પણ ના ખાતા આ વસ્તુઓ, સ્પર્મ કાઉન્ટ પર થઈ શકે છે ગંભીર અસર

• પુરૂષોમાં સતત વધી રહી છે ઈનફર્ટિલિટીની સમસ્યા
• પુરૂષોની આ આદતો ઘટાડે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ 
• આવી સ્થિતિમાં અપનાવો આ ટિપ્સ 

પુરૂષોમાં સ્પર્મની સંખ્યા સતત ઘટી રહી છે તે ચિંતાનો વિષય છે. શુક્રાણુઓની ઓછી સંખ્યાને કારણે ઈનફર્ટિલિટીની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા સ્પર્મ કાઉન્ટને વધારવા માંગો છો તો તમારે કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. કારણ કે અહીં અમે તમને જણાવીશું કે સ્પર્મ કાઉન્ટ કેવી રીતે વધારવું?

પુરૂષો આ રીતે વધારી શકે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ
વેસ્ટર્ન ડાયેટ ઘટાડે છે સ્પર્મ કાઉન્ટ 
તમને જણાવી દઈએ કે જે પુરૂષોની ડાયેટમાં પિઝા, ફ્રાઈસ, મીઠાઈઓ, સોડા અને રેડ મીટ વગેરે જેવા પશ્ચિમી ખોરાકનો વધુ સમાવેશ થાય છે, એવા પુરૂષોના સ્પર્મની સંખ્યા સામાન્ય આહાર લેનારાઓ કરતા ઓછી હોય છે.

બીજી તરફ જેઓ વધુ વેસ્ટર્ન ફૂડ ખાય છે તેમનામાં પણ પ્રજનનક્ષમ હોર્મોન્સની ઉણપ હોય છે જે પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. તેથી પુરૂષોએ તેમની ડાયેટમાંથી વેસ્ટર્ન ફૂડને બાકાત રાખવો જોઈએ. આ સિવાય જે પુરૂષો વધુ દારૂ અને સિગારેટનું સેવન કરે છે તેમના સ્પર્મની સંખ્યા પણ ઘટે છે. 

સ્પર્મની સંખ્યા વધારવા માટે આ વસ્તુઓનું કરો સેવન
જો તમે પણ તમારા સ્પર્મની સંખ્યા વધારવા માંગો છો તો તમારે તમારા આહારમાં સીફૂડ, પ્રોલ્ટ્રી, નટ્સ, આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે આ બધી વસ્તુઓમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. તેથી તેનું સેવન કરવાથી તમારા સ્પર્મની સંખ્યા વધે છે.

કેટલું હોવું જોઈએ સ્પર્મ કાઉન્ટ?  
જે લોકોની ડાયેટ વધુ સ્વસ્થ હોય છે જેમ કે જે પુરુષોના આહારમાં માછલી, ચિકન, શાકભાજી, ફળો અને પાણી હોય છે, તેમના સ્પર્મની સંખ્યા સરેરાશ 43 મિલિયન જોવા મળે છે. જે ઘણું સારું માનવામાં આવે છે. 

ત્યાં જ તમને જણાવી દઈએ કે જે પુરૂષોમાં ઈનફર્ટિલિટીની સમસ્યા હોય છે તે પુરૂષોનું સ્પર્મ કાઉન્ટ ઓછુ હોય છે એવામાં તમે હેલ્દી ડાયેટ લઈને આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.