બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / આરોગ્ય / lose extra weight physically active eat healthy fats diabetes control tips

Health Tips / ડાયાબિટિસના દર્દીઓ જરૂર ટ્રાય કરો આ ત્રણ સરળ ટિપ્સ, શુગર લેવલ રહેશે બિલકુલ કંટ્રોલમાં

Arohi

Last Updated: 12:45 PM, 29 June 2022

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo
article-logo

આજે અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ, જેના દ્વારા બ્લડ સુગરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

  • શુગર લેવલ આ રીતે રાખો કંટ્રોલમાં 
  • ફોલો કરો આ ત્રણ સરળ ટિપ્સ
  • સ્વાસ્થ્યને થશે બીજા પણ ઘણા ફાયદા 

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આજે અમે લઈને આવ્યા છીએ ખૂબ જ સરળ ટિપ્સ જેનાથી તમે સરળતાથી ફિટ રહી શકશો અને બ્લડ શુગર પણ કંટ્રોલમાં રહેશે. આમાની ઘણી ટિપ્સ છે જે લોકોને ખબર હોવા છતાં તે પોતાના વ્યસ્ત સિડ્યુલમાં તેને કરવાનું ભુલી જાય છે. તો ચાલો જાણીએ એવી કઈ ત્રણ બાબતો છે જે તમારે ફોલો કરવાની છે. જેનાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર સરળતાથી વધી જશે.

વધારાની ચરબી ઘટાડો
અડધાથી વધુ રોગો વધુ પડતી ચરબી હોવાના કારણે થાય છે. જો તમારું પણ વજન વધી ગયું છે તો તેને ધીમે-ધીમે કંટ્રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે તેના કારણે બ્લડ શુગર વધવાની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તમે ઘણી મોટી બીમારીઓની લપેટમાં પણ આવી શકો છો.

ફિઝિકલ એક્ટિવ રહો 
બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે સક્રિય નહીં રહો તો બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે અને ધીમે ધીમે તમે ઘણી મોટી બીમારીઓના શિકાર બનશો. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે.

બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમે સક્રિય નહીં રહો તો બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે અને ધીમે ધીમે તમે ઘણી મોટી બીમારીઓના શિકાર બનશો. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસનો શિકાર બને છે.

હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાઓ 
ફિટ રહેવા માટે હંમેશા હેલ્ધી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. બ્લડ સુગરના ગંભીર દર્દીઓએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, નહીં તો તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓ ચોક્કસપણે ખાઓ, જેનાથી તમને ફાયદો થશે.

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Weight diabetes control tips  healthy fats physically active ડાયાબિટીસ Health Tips
background
logo

VTV Gujarati

WhatsApp Channel Invite

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo

સૌથી વધુ વંચાયેલું

ADVERTISEMENT

log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ