તમારા શરીમાં આવી રીતે કરો લોહીમાં વધારો

લોહી શરીરની એક એવી વસ્તુ છે જેના વગર શરીર કામ કરતું નથી. શરીરમાં લોહી બનાવવા ડોક્ટર પણ અલગ અલગ વસ્તુઓ ખાવા માટે કહે છે પણ આજે અમે તમને કેટલીક ખાવાની ચીજો જણાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમારા શરીરમાં લોહી વધશે. 

પાકેલી કેરીના ગોટલાને ગળ્યા દૂધ સાથે સેવન કરો. આવું કરવાથી લોહી ઝડપથી વધે છે.

એક સફરજનના રસમાં બે ચમચી મધ મિક્સ કરીને દરરોજ પીવાથી લોહીની ખામી દૂર થઇ જાય છે. 



ટામેટા અને સફરજનનો રસ પ્રત્યેક 200 મિલિલીટર મિશ્રણ કરીને રોજ સવારે લેવાથી એનિમિયા અનિશ્ચિતમાં લાભ થાય છે. 



તાજો સલાડ ખાવાથી અને મધથી શરીરમાં લોહી વધીને એનિમિયાનું નિવારણ થાય છે. 

વિટામીન બી12 ફોલિક એસિડ અને વિટામીન સી લેવાથી લોહીની વૃદ્ધિ થાય છે. દૂધ માંસમાંથી બી 12 મળી આવે છે.  

મેથીનું શાક કાચું ખાવાથી લોહી તત્વ મળે છે. કિશોરાવસ્થાની છોકરીઓમાં થનારી લોહીની ખામીમાં મેથીના પાન ઉકાળીને ઉપયોગ કરવાથી ગણો ફાયદો થાય છે. મેથીના બીજ અંકુરિત કર નિયમિત ખાવાથી લોહીનું નિવારણ હોય છે. 



તમે તમારા ભોજનમાં ઘઉં મઠ મગ અને ચણાને અંકુરિત કરીને તેમાં લીંબૂ મિક્સ કરીને સવારે નાશ્તો લો.