હેલ્થ / ડાયાબિટીસને કારણે થઇ રહ્યો છે હાથમાં દુઃખાવો ? તો અપનાવી જુઆ આ ટ્રીક, મળશે આરામ

• ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉપાયો
• હાથનો દુઃખાવો કેવી રીતે કરશો દૂર
• સ્ટ્રેચિંગ- કસરત કરવી જરૂરી

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેનો ઈલાજ થઈ શકતો નથી. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો શરીરમાં બ્લડ શુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ન આવે તો ઘણી સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.  ડાયાબિટીસ એ એક એવો રોગ છે જે બેઠાડુ જીવન અને ખરાબ ખાન પાનને લીધે તેમજ વારસાગત જોવા મળે છે. આજે મોટાભાગના લોકો આ રોગથી પીડિત છે. જો કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બજારમાં ઘણી બધી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે.  પરંતુ આ રોગનો ઘરગથ્થુ ઉપચાર પણ છે. સાથે સાથે ખાવામાં પણ કેટલીક પરેજી રાખવામાં આવે તો ડાયાબીટીસને કંટ્રોલમાં કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓને હાથમાં દુખાવાની તકલીફ રહે છે. ત્યારે તમે પણ તમારા હાથમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરતા હોવ આજે તમને જણાવીએ સરળ ઉપાય. 

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ રીતે દૂર કરે છે હાથનો દુખાવો 

સ્ટ્રેચિંગ કરો

ડાયાબિટીસમાં, જો તમારા હાથમાં દુખાવાની સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો આ સ્થિતિમાં સ્ટ્રેચિંગ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે તમારા સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. સ્ટ્રેચિંગ કરવાથી પગના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.

કોલ્ડ થેરપી

જો ડાયાબિટીસમાં હાથમાં દુખાવો થતો હોય તો તમે કોલ્ડ થેરાપીની મદદ લઈ શકો છો. આ માટે સુતરાઉ કપડામાં બાંધેલા બરફના ટુકડાને દસ મિનિટથી 15 મિનિટ સુધી પલાળી રાખો. તેનાથી તમને સોજામાં પણ રાહત મળી શકે છે.

દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો 

હાથ અને પગના દુખાવાની સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે હેલ્ધી ડાયટ પસંદ કરો. આ સાથે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવું જોઈએ.

એરોબિક કસરત કરો

સાંધાના દુખાવા માટે એરોબિક્સ કસરતો ખૂબ અસરકારક છે. જો તમને ડાયાબિટીસના કારણે તમારા હાથમાં દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો તમારી દિનચર્યામાં ચોક્કસપણે એરોબિક કસરતનો ઉમેરો કરો.