Health Tips / તહેવારોમાં વધુ ખવાઈ જવાના કારણે પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી છો પરેશાન? તો આ રીતે કરો બોડી ડિટોક્સ

• તહેવારોની સિઝનમાં વધુ ખવાઈ જાય છે? 
• પેટ ફૂલવાની કે કબજીયાતની સમસ્યા છે? 
• આ ટિપ્સ કરો ફોલો, બોડી થઈ જશે ડિટોક્સ 

તહેવારોની સિઝન સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ વગર અધૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો તળેલા નાસ્તા અને મીઠાઈઓનું ખૂબ સેવન કરે છે. પરંતુ તેના કારણે પાચન સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. એવામાં તમે શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે ઘણી વસ્તુઓને ડાયેટમાં સામેલ કરી શકો છો. આવો જાણીએ શું છે આ વસ્તુઓ.

લીંબુ પાણી 
લીંબુ પાણી પીવો. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. નિયમિતપણે સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવો.

દહીં 
દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. તેઓ આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. તેઓ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. દહીંનું સેવન કબજિયાત અને પેટનું ફૂલવાની સમસ્યામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે.

ફ્રૂટ 
ફળોમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તે ફાઈબર વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો હોય છે. તમે સલાડ અને જ્યુસના રૂપમાં ફળોનું સેવન કરી શકો છો. તેઓ શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તે શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સના નુકસાનથી બચાવવા માટે કામ કરે છે. ગ્રીન ટીનું નિયમિત સેવન તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે.