સુપરફૂડ / પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે આ 1 સુપરફૂડ, ખાવાથી મળશે આ અઢળક ફાયદા

• ડાયટમાં આ એક સુપરફૂડ ખાવાથી મળશે અઢળક ફાયદા
• હેલ્થ અને સ્કિન માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ
• રોજ તેનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણી તકલીફોમાં મળશે આરામ

કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને વિટામીન-બીથી ભરપુર ઓટ્સ તમારી નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખુબ ફાયદાકારક છે. તે તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. 
ઓટ્સમાં મળી આવતા ઇનોજિટોલ લોહીમાં ચરબીના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને તેને વધવા દેતા નથી. તે શરીરમાં ઉપસ્થિત વધારાની ચરબીને પણ ઘટાડે છે.
ઓટ્સ પેટ સંબંધિત રોગોમાં પણ લાભ આપે છે. તે કબજિયાતને દુર કરીને પેટ ખરાબ હોવાની સમસ્યામાંથી રાહત અપાવે છે. 

• રોજ નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી ડાયાબિટીસની સમસ્યામાં લાભ થાય છે, કેમકે તે ઈન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામા સહાયક છે. 
• તમારી ત્વચાને સુંદર બનાવવા માટે પણ ઓટ્સ તમારી મદદ કરે છે. તેનાથી બનેલું ફેસ પેક ચહેરા પર લગાવવાથી ત્વચા કોમલ અને સ્વસ્થ બને છે.
• ઓટ્સમા પર્યાપ્ત માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે જલ્દી પેટ ભરવાની સાથે આપણા શરીરમાં ઉર્જાનો સંચાર પણ કરે છે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ લાભદાયક છે. 
• કેન્સરથી બચાવ માટે ઓટ્સનો નિયમિત પ્રયોગ કરવામાં આવે છે. તેના પ્રયોગથી હ્રદય રોગનો ખતરો પણ ઘટે છે તેમ જ તે હ્રદયની ધમનીઓમાં ચરબી જમા થતા રોકે છે.
• શરીરમાં ગરમી વધવાના કારણે થતી સમસ્યાઓ જેમ કે ચક્કર આવવા, ગભરામણ થવી જેવી સમસ્યાઓમાં ઓટ્સ ફાયદાકારક છે, કેમકે તેની પ્રકૃતિ ઠંડી હોય છે.
• રુક્ષ ત્વચા કે એક્ઝિમા જેવી તકલીફમાં પણ ઓટ્સ સહાયક હોય છે. ઓટમીલ બાથ લેવાથી ત્વચાની જલન સમાપ્ત થાય છે અને રુક્ષતા પણ ખતમ થાય છે.
• ઓટ્સને દુધમાં મિક્સ કરીને બનાવેલા સ્ક્રબનો પ્રયોગ કરવાથી ત્વચાની ચમક વધી જાય છે અને ત્વચા લાંબા સમય સુધી યુવાન રહે છે અને સુંદર દેખાય છે.