તમારા કામનું / કસરત કરવી ના ગમતી હોય તો દરરોજ કરો ફક્ત આ 3 કામ, બોડી રહેશે એકદમ ફિટ

• જીમમાં વર્કઆઉટ કરવું નથી પસંદ? 
• આ રીતે તમારી બોડીને રાખો ફિટ 
• કસરતને બનાવો ઈન્ટરેસ્ટિંગ 

જો તમારા પેટ અને કમરની આસપાસ ચરબી જમા થઈ જાય. તો શરીરનો આખો આકાર બગડી જાય છે. કપડાં નાના પડવા લાગે છે અને તમે તમારી જાતને અરીસામાં જોઈને શરમ અનુભવો છો. હવે દરેક વ્યક્તિને જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડવો ગમતો નથી, કારણ કે તેમને આ કામ ખૂબ કંટાળાજનક લાગે છે. એવામાં તમે ફિટનેસ એક્ટિવિટીઝને રસપ્રદ બનાવી શકો છો. જો તમે નવરાશ દરમિયાન આવા 3 કામ કરો છો, તો તે શરીરને ફિટ અને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરે છે. 

ફિટનેસ માટે કરો આ 3 કામ 
સીડીઓ ચઢવી 
ટેક્નોલોજીના વિકાસને કારણે આજકાલ ઘરો અને ઓફિસોમાં લિફ્ટનો ઉપયોગ વધુ થતો જાય છે. લોકો બીજા માળે જવા માટે પણ આપણે લિફ્ટનો ઉપયોગ કરતા અચકાતા નથી, તે ચોક્કસપણે તમારું જીવન સરળ બનાવે છે, પરંતુ તેની ફિટનેસ પર ખરાબ અસર પડે છે.

માટે યોગ્ય રહેશે કે તમે ઘરે અથવા જાહેર સ્થળો પર લિફ્ટ કે એસ્કેલેટરનો ઉપયોગ ન કરો. તેના બદલે વધુને વધુ સીડીઓ ચઢો કારણ કે તેનાથી વજન ઘટશે અને બોડી શેપમાં આવશે.

સાયકલ ચલાવો 
કેટલાક લોકોને ટ્રેડમિલ પર દોડવું ગમતું નથી કારણ કે તેમાં ઘણી મહેનત કરવી પડે છે. માટે તમે દરરોજ તમારા ઘરની બહાર સાયકલ ચલાવવી શકો છો. આનાથી તમારા શરીરની વધારાની ચરબી ધીમે-ધીમે ઘટી જળે સાથે જ તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણું સારું છે.

આઉટડોર ગેમ્સ 
જો તમને સતત દોડવાનું પસંદ નથી, તો તમે સાંજે ઘણી આઉટડોર રમતો રમી શકો છો. જેમાં બેડમિન્ટન, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી ગેમ રમો, આમ કરવાથી તમારું બોડી ફ્લેક્સિબલ બનશે અને થોડા દિવસોમાં તમે ફિટ દેખાવા લાગશો.