ઉનાળો શરૂ થતાની સાથે જ લોકોએ પોતાના ભોજન પર ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આ સીઝનમાં ગરમીથી બચવા માટે એવા ફળ અને વસ્તુઓનું સેવન કરો જેનાથી આપણા શરીરને ઠંડક મળે.
હકીકતે આ સીઝનમાં લોકો ગરમીથી છુટકારો મેળવવા માટે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અને આઈસક્રીમ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ આ વસ્તુઓનું સતત સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કરી શકે છે. જાણો ઉનાળામાં એવી કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેનાથી શરીરને ઠંડક મળે.
કોળુ
કોળુ ઘણાલોકોને નથી પસંદ આવતું પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આ શાકભાજીમાં પાણી ખૂબ જ વધારે હોય છે જે તમારા શરીરને ઠંડક પહોંચાડે છે. સાથે જ તમારા પાચનતંત્રને પણ ઠીક કરે છે આંતરડામાં જમા થયેલા ટોક્સિક પદાર્થોને બહાર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડુંગળી
ડુંગળીમાં શરીરને ઠંડક પહોંચાડવાના ઘણા ગુણ હોય છે. ડુંગળી શરીરને ખૂબ જ ફાયદો કરે છે. આ તમને સનબર્નથી બચાવે છે. લાલ ડુંગળીમાં ક્વેરસેટિનનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. જેને પ્રાકૃતિક એન્ટી-એલર્જેન માનવામાં આવે છે.
ખીરા કાકડી
ખીરા કાકડી ખૂબ જ ઠંડી હોય છે. તેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધારે હોય છે આ ત્વચાને લાભ પહોંચાડે છે સાથે જ પાચનને પણ ઠીક રાખવામાં મદદ કરે છે.
દૂધી
ફાઈબરના ગુણોથી ભરપૂર દૂધી એક ઠંડી તાસીર વાળુ શાક છે. જેમાં પાણી ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે. દૂધીનું શાક પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને પાચનને પણ તંદુરસ્ત રાખે છે. શાક ઉપરાંત ડુંગળીનું રાયતું બનાવીને પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે.
વધુ વાંચો: મલ્ટીવિટામિન્સ ખાઓ, બીમારીઓ દૂર ભગાડો, સ્વાસ્થ્ય માટે હેલ્ધી છે આ દવાઓ
દહીં
દહીંને ખીરાની સાથે રાયતું બનાવીને અથવા છાશ બનાવીને પીવાથી તમને વધારે ફાયદો થાય છે. તેમાં હાજર કૂલિંગ એજન્ટ તમને ઉનાળાની લૂથી દૂર રાખે છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
