હેલ્થ / 40ની ઉંમર પછી આ 5 આદતો બની જાય છે જીવલેણ, હ્રદય રોગ સહિત ગંભીર બીમારી નોતરે છે

• 40ની ઉંમર બાદ આ આદતો અવગણો
• જીવલેણ બીમારીઓ થવાની શક્યતાઓ
• કેટલીક બીમારીમાંથી બચવું અશક્ય

જો તમે આહારનું ધ્યાન ન રાખો, કસરત ન કરો અને ખોટી મુદ્રામાં બેસો તો તે તમને ગંભીર બીમારીઓ શિકાર બનાવી શકે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓ અને કિડનીની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. તે જ સમયે, તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે.

વર્ક આઉટ ન કરવું
જો તમે 40 વર્ષની ઉંમર પછી વર્કઆઉટ નથી કરતા, તો તે તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ ઉંમરે, તમારા માટે દૈનિક કસરત જરૂરી છે. તમારી દિનચર્યામાં ધ્યાન અને વર્કઆઉટનો સમાવેશ કરો. આનાથી તમે સ્થૂળતા અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી બચી શકશો.  

ખોટા પોશ્ચરમાં બેસવુ
ખોટી મુદ્રામાં બેસવાથી હાડકામાં દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. તેનાથી કરોડરજ્જુ સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. 

ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન કરશો નહીં. ધૂમ્રપાન શ્વસનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જાય છે. 

મગજની કસરત
40 વર્ષની ઉંમર પછી મગજની કસરત તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આમ કરવામાં નિષ્ફળતા અલ્ઝાઈમર રોગ અથવા નબળી યાદશક્તિમાં પરિણમી શકે છે. મગજની કસરત માટે કોયડાઓ ઉકેલો. તેને દિનચર્યામાં સામેલ કરો.

નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશર તપાસો 
જો તમે સમયાંતરે તમારા બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરતા નથી, તો તે તમારા માટે ખતરનાક બની શકે છે. બીપીવાળા દર્દીઓમાં કિડનીના રોગો અને હૃદયના રોગોનું જોખમ વધી જાય છે, તેથી નિયમિતપણે બીપીનું નિરીક્ષણ કરો અને તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ પર દવાઓ લો.