શિયાળામાં દૂધમાં આ વસ્તુઓ નાખીને પીવો સ્વાસ્થય પર થશે કમાલની અસર

શિયાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. ત્યારે સાદું દૂઘ પીવાની જગ્યાએ તેમાં કેટલીક હેલ્ધી વસ્તુઓ નાખીને દૂધ પી શકો છો. દૂધને સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે. પણ ઘણાં લોકોને દૂધ પીવું ગમતું નથી. પણ શું તમને ખબર છે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ દૂધને અન્ય કેટલીક વસ્તુઓની સાથે મિક્સ કરીને પીવાથી તેની ન્યૂટ્રીશન વેલ્યૂ અને ફાયદા વધી જાય છે. દૂધમાં ખજૂર બદામ કે અન્ય સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ મિક્ષ કરીને પીવાથી બોડીને એનર્જી તો મળે જ છે. સાથે જ બીમારીઓ સામે રક્ષણ પણ મળે છે. દૂધમાં કઈ વસ્તુઓ મિક્સ કરીને પીવું જોઈએ.

દૂધમાં ખજૂર

આ ડ્રિંકમાં ફાયબર સારી માત્રામાં હોય છે. જે કબજિયાત દૂર કરે છે અને ડાઈજેશન સુધારે છે. આમાંથી આયર્ન મળી રહે છે જે એનિમિયાથી બચાવે છે.


દૂધમાં ડાર્ક ચોકલેટ પાઉડર

આમાં કેલ્શિયમ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે. જે આર્થ્રાઈટિસ અને કેન્સર સામે રક્ષણ કરે છે. આને પીવાથી સ્કિન સોફ્ટ અને ગ્લોઈંગ બને છે.


દૂધમાં હળદર

આમાં એમિનો એસિડ હોય છે. જેનાથી ઉંઘ સારી આવે છે. આ બ્લડ પ્યૂરીફાયર છે. જે સ્કિન પ્રોબ્લેમને દૂર કરે છે. આમાં રહેલું કેલ્શિયમ સાંધાના દર્દમાં લાભકારી છે.


દૂધમાં મધ

દૂધમાં પ્રોટીન અને મધમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. જે બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ વધારે છે. જેનાથી વજન ઘટે છે. આ ડ્રિંકમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ હોય છે. જે વધતી ઉંમરની અસરને ઓછી કરે છે.

દૂધમાં બદામ

દૂધમાં બદામ મિક્સ કરીને પીવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. આમાં આયર્ન અને કેલ્શિયમ હોય છે. જે લોહીની કમીને દૂર કરે છે અને આંખોને હેલ્ધી રાખે છે.


દૂધમાં કેસર

આમાં પોટેશિયમ હોય છે. જે બીપીને કંટ્રોલ કરે છે. આને પીવાથી મૂડ સારો રહે છે અને પ્રેગનેન્સીમાં પણ લાભ થાય છે.