ટીપ્સ / પરણિત પુરુષોએ તો આ ચાર ફૂડ અચૂક ખાવા જોઈએ, શરીરના જોમ અને પાવરમાં થાય છે વધારો

• પરણીત પુરૂષોએ ફરજીયાત આ વસ્તુઓનુ સેવન કરવુ
• નિયમિત સેવન કરવાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનમાં કરશે વધારો
• હાડકા મજબૂત થશે અને સ્નાયુઓના વિકાસમાં મળશે મદદ

પુરૂષ તેની ફર્ટિલિટી વધારવા માટે શું કરે?

વધતી ઉંમરની સાથે મેલ ફર્ટિલિટી પર અસર પડી શકે છે કારણકે ઉંમર વધવાની સાથે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનમાં કમી આવવા લાગે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોનનુ કામ માત્ર મેલ ફર્ટિલિટીને વધારવાનુ નહીં, પરંતુ તેનાથી હાડકાની મજબૂતી અને સ્નાયુઓના વિકાસમાં મદદ મળે છે. જો કોઈ કારણોસર આ હોર્મોનમાં કમી આવે તો હવે ગભરાવવાની જરૂર નથી. તમે ઘરગથ્થુ ચીજ વસ્તુઓનુ સેવન કરીને આ પરેશાનીમાંથી છૂટકારો મેળવી શકો છો. 

આ વસ્તુનુ સેવન કરવાથી વધશે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન

ડુંગળી

ડુંગળીને પુરૂષોના આરોગ્ય માટે ખૂબ ગુણકારી માનવામાં આવે છે. જેમાં એવા ન્યુટ્રીએન્ટ્સ હોય છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનને વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. પછી ભલે તે શાકભાજી અને વાનગીની અંદર નાખીને ઉપયોગમાં લેવામાં આવે. પરંતુ જો ડુંગળીને કાચી ખાશો તો શરીર પર તેનો સારો વિકાસ થશે અને પોષક તત્વ પણ ભરપૂર મળશે. 

કસ્તૂરી

કસ્તૂરી દ્વારા સ્પર્મ કાઉન્ટ અને મેલ ફર્ટિલિટીને વધારી શકાય છે. કારણકે તેમાં જિન્કની માત્રા પુષ્કળ હોય છે. આ પોષક તત્વની કમીથી પુરૂષોમાં હાઈપોગોનેડિજ્મની પરેશાની ઉભી કરે છે, જેના કારણે યોગ્ય માત્રામાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનુ ઉત્પાદન થતુ નથી. એવામાં કસ્તૂરીથી મનપસંદ પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે. 

લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી

લીલા પાંદડાવાળી શાકભાજી દરેક વ્યક્તિને ભાવે છે, પરંતુ જો તેનુ પુરૂષ નિયમિત રીતે સેવન કરશે તો તેની ફર્ટિલિટી સારી થશે. જેમાં મેગ્નેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે. જેનાથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન લેવલ સારુ થાય છે. ખાસ કરીને જો તમે પાલકનુ સેવન કરી રહ્યાં છો તો આ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સાબિત થશે.