હુંફાળા પાણીથી સવારની શરૂઆત કરવાથી શરીર ફિટ અને સારું રહે છે. મોટાભાગના ફિટનેસ ફ્રીક્સ અને સેલિબ્રિટીઓએ પણ સ્વીકાર્યું છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી, તેઓ ચોક્કસપણે નવશેકું પાણી પીવે છે. જો કે, કેટલાક લોકો તેને ખોટું પણ માને છે, કારણ કે સવારે ઉઠતાની સાથે જ હુંફાળું પાણી પીવું ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક બંને છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વિચારી રહ્યા હોવ કે તમારે સવારે ઉઠ્યા પછી ગરમ પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં, તો ચાલો જાણીએ નિષ્ણાતો શું કહે છે...
સવારે નવશેકું પાણી પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા
મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા હૂંફાળું પાણી પીવે છે. તેઓ માને છે કે તે પેટને સારી રીતે સાફ કરે છે, જે ઘણી હદ સુધી સાચું છે, પરંતુ તેના ગેરફાયદા પણ છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે રાત્રે સૂઈએ છીએ, ત્યારે મોંમાં ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા વધે છે. જ્યારે આપણે સવારે બ્રશ કે કોગળા કર્યા વગર સીધું પાણી પીએ છીએ ત્યારે આ બેક્ટેરિયા મોઢામાંથી પેટમાં પ્રવેશે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમે નવશેકું પાણી પીવો તો તેને દાંત સાફ કર્યા પછી જ પીવો.
તમારે પાણી ક્યારે પીવું જોઈએ?
ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા, પાચન સુધારવા અને ચમકદાર ત્વચા માટે પાણી પીવે છે. આખો દિવસ તે ટમ્બલર તૈયાર કરે છે અને પાણી પીવે છે, પરંતુ ડૉક્ટર તેને ખોટું માને છે. તે કહે છે કે પાણી પીવાનો પહેલો અને સૌથી મહત્વનો નિયમ એ છે કે જ્યારે તરસ લાગે ત્યારે જ પાણી પીવું જોઈએ. આ સિવાય પાણી પીધા પછી તરત જ અમુક સમય માટે કોઈ નક્કર વસ્તુ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય માટે આ જરૂરી છે.
કસરત કરતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ કે નહીં?
કેટલાક લોકો વ્યાયામ કરતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો પછી પાણી પીવે છે. કેટલાક લોકો કસરત કરતી વખતે સતત હૂંફાળું પાણી પીતા રહે છે. આ અંગે ડૉક્ટર કહે છે કે કસરત કર્યા પછી તરત જ કોઈપણ પ્રવાહી કે નક્કર પદાર્થ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. તેની સીધી અસર રક્ત પરિભ્રમણ પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં મેટાબોલિઝમને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ પેટમાં ખાવાનું નાખતા જ તરત આવે છે પ્રેશર! શરીરમાં સર્જાઇ છે મેજર મિસ્ટેક, આટલું જરૂરથી કરો
સવારે નવશેકું પાણી પીવાની સાચી રીત
તબીબોનું પણ માનવું છે કે સવારની શરૂઆત હુંફાળા પાણીથી કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. જો કે, કેટલીક બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. હુંફાળું પાણી હંમેશા સવારે બ્રશ કર્યા પછી જ પીવુ જોઇએ.. કસરત કરતા પહેલા નહીં પરંતુ કસરત કર્યા પછી પીવું જોઇએ. . નાસ્તો કરતી વખતે તમે વચ્ચે-વચ્ચે હૂંફાળું પાણી પી શકો છો. જો કે તે વધારે ન હોવું જોઈએ.
