હેલ્થ ટિપ્સ / ખાંડ અને મીઠું માપમાં જ સારા... શરીરમાં કરી નાંખે છે આવી સમસ્યા, આજે જ છોડો

• માંસપેશિયોમાં કમજોરી આવવી એક સામાન્ય સમસ્યા 
• શરીરમાં બળતરા, દુઃખાવા જેવી સમસ્યા તેના લક્ષણો
• ખાંડ, મીઠું, બટર ખાવાથી માંસપેશિઓ પડે છે નબળી

ગુજરાતીમાં એક કહેવત છે, પહેલુ સુખ તે જાતે નર્યા. માણસના શરીરમાં દરેક અંગનું ખાસ કાર્ય હોય છે. જેમાં સૌથી મહત્વનું અંગ છે હૃદય. જો કે શરીરના દરેક અંગનું મહત્વ રહેલું છે. તેમાં આજે આપણે વાત કરીશું માંસપેશિઓ વિશે.. માંસપેશિઓમાં કમજોરી આવવી એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જો કે આ સમસ્યાનો સામનો મોટા ભાગના લોકો કરી રહ્યા છે. માંસપેશિઓમાં કમજોરી આવતા શરીરમાં બળતરા, દુઃખાવો અને મરોડ જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આજે અમે તમને એવી કેટલકી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે જેને ખાવાથી તમારી માંસપેશિઓમાં કમજોરી આવે છે. તો કરો એક નજર...

ખાંડ

ખુબ જ વધારે માત્રા સફેદ ખાંડ ખાવાથી માંસપેશિઓમાં કમજોરી આવવા લાગે છે. સાથે સફેદ ખાંડ શરીરમાં કોલેજન અને ઈલાસ્ટિનને પણ નુકસાન કરે છે.

બટર

જો કે પીનટ બટરમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે પરંતુ વધારે પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવાથી માંસપેશિઓમાં કમજોરી આવવા લાગે છે. 

ચીઝ

ચીઝમાં સોડિયમ વધારે માત્રામાં હોય છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તમારા મસસ્લ માટે પણ ખુબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. 

આઈસ્ક્રીમ

ઉનાળામાં ખુબ જ ગરમી પડે છે. ગરમીમાં લોકો આઈસ્ક્રીમ ખાતા હોય છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આઈસ્ક્રીમમાં સુગર અને પ્રિજર્વેટિની માત્રા વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. જે તમારા મસલ્સ માટે ખુબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. 

મેંદા

મેંદામાં પોષક તત્વો ખુબ જ ઓછી માત્રામાં હોય છે. જેના પગલે તે તમારી ઈમ્યુનિટીને નબળી પાડે છે અને માંસપેશિઓને પણ કમજોર બનાવે છે. 

મીઠું

મીંઠામાં સોડિયમ મોટી માત્રામાં મળી આવે છે. વધારે માત્રામાં મીઠું ખાવાથી માંસપેશિઓ નબળી પડવા લાગે છે. 

દારૂ

દારૂંનું વધારે પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી શરીરમાં આયરન, જિંક, પોટેશિયમ અને વિટામીન ડીની ઉણપ જોવા મળે છે. જેના પગલે માંસપેશિઓને મજબુત થવામાં ખુબ જ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. 

સ્મૂધી

સ્મૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેમાં કેલેરી અને સુગરની માત્રા વધારે પ્રમાણમાં હોય છે. તે તમારી માંસપેશિઓ માટે ખુબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.