Health Tips / વેટલોસ બાદ ફરી વધવા લાગ્યું છે વજન? તો ફિટ રહેવા માટે આ ટિપ્સ કરો ફોલો

• ઘટાડેલું વજન આ રીતે કરો કંટ્રોલ 
• જાણો તેના માટે શું કરશો ઉપાય 
• આ ડાયેટ પ્લાન કરો ફોલો 

વજન ઘટાડવા કરતા વધારે મુશ્કેલ છે જે વજન ઘટાડ્યું છે તેને જાણવી રાખવું. લોકો વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ મહેનત કરે છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકોનું વજન ઘટ્યાના થોડા દિવસો પછી ફરી વધવા લાગે છે. આ એટલા માટે પણ છે કારણ કે કેટલાક લોકો વજન ઘટાડ્યા પછી વિચારે છે કે તે કાયમ માટે  પાતળા જ રહેશે અને તેઓ બેદરકાર રહેવા લાગે છે. 

જેના કારણે તેમનું વજન ફરી વધવા લાગે છે. ત્યાં જ હવે તમે વિચારતા જ હશો કે વજન ઘટાડ્યા પછી તમે વધતા વજનને કેવી રીતે રોકી શકો? આવી સ્થિતિમાં તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અહીં અમે તમને જણાવીશું કે તમે વજન ઘટાડ્યા બાદ ફરીથી વધતા વજનને કેવી રીતે રોકી શકી શકાય છે. 

વેટ લોસ બાદ વજન વધવાથી રોકવા માટે અપનાવો આ રીત 
જુની આદતો ફરી ન અપનાવી લો 
લોકોની એક સમસ્યા એ છે કે જેમ તેઓ તેમના વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો સુધી પહોંચી જાય છે. તેઓ તેમની જૂની આદતોને પાછી અપનાવી લે છે. એટલા માટે એ સૌથી જરૂરી છે કે તમે તમારી જૂની આદતો પર પાછા ન જાવ.

તમારી ડાયેટ પર ધ્યાન આપો 
જ્યારે તમે વજન ઓછું કરો છો ત્યારે લાંબા સમય સુધી ડાયેટિંગ કરવાના કારણે તમારી ભૂખ વધી શકે છે. તેથી તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો. તમારું વજન ઓછું થઈ ગયું છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે કંઈપણ અને તમે ઈચ્છો તેટલું ખાઈ શકો છો. જો તમે આમ કરશો તો તમારું વજન ફરીથી વધવા લાગશે.

કસરત કરવાનું બંધ ન કરો 
વજન  મેઈન્ટેઈન કરવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવી જરૂરી છે. વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કર્યા પછી કસરત કરવાનું બંધ ન કરો. વજન વધવા માટે બેઠાડુ જીવનશૈલી એક મોટું કારણ છે. તેથી કસરત કરવાનું બંધ ન કરો.