કામની વાત / ઉંમર કરતાં વહેલા ઘરડાં ન લાગવું હોય તો આ 3 આદત તાત્કાલિક બદલી દેજો નહીંતર...

• આ 3 આદત તમને બનાવશે જલ્દી વૃદ્ધ
• જો આવી આદત હોય તો તાત્કાલિક બદલી દેજો
• 10 વર્ષ વહેલા વૃદ્ધ લાગવા લાગશો

આજે કોઇની પાસે એટલો સમય નથી કે તે પોતાની હેલ્થ માટે સમય કાઢી શકે. કોઇનો ખાવાનો કે સૂવાનો કે જાગવાનો કોઇ સમય ફિક્સ હોતો નથી. તમારી આ જ લાઇફ સ્ટાઇલ તમને જલ્દી વૃદ્ધ કરી શકે છે. 

એક રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે રોજ આ 3 આદતોને છોડી દેવામાં આવે તો વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહી શકે છે પરંતુ જો આ આદતોથી તમને મુક્તિ નથી મળી રહી તો તમે સમય કરતાં પહેલા ઘરડા દેખાવા લાગશો. 

સૂવાની ખોટી રીત 
આ રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે તમારે કેવી રીતે સુવુ જોઇએ. જો તમે પડખુ ફરીને સૂવો છો તો તમારા ચહેરા પર ભાર આવે છે અને તેના કારણે ઉંમર કરતા પહેલા ઘરડા દેખાવા લાગો છો. માટે સૂતા પહેલા ખાસ ધ્યાન રાખજો. 

ખાંડનું વધારે સેવન
એક દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જે લોકો વધારે માત્રામાં ખાંડ ખાય છે તે પણ ઉંમર કરતાં પહેલા ઘરડા દેખાવા લાગે છે. ખાંડનું સેવન કર્યા બાદ ગ્લાઇકેશનની પ્રોસેસ થાય છે તે દરમિયાન ફ્રી રેડિકલ્સમાં બદલાઇ જાય છે. જે કોશિકાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. 

વધારે સમય કમ્પ્યુટર સામે બેસવું
એક રિપોર્ટ અનુસાર જો તમે અઠવાડીયામાં 8-8 કલાકની શિફ્ટમાં કમ્પ્યૂટર સામે બેસીને કામ કરો છોતો આ 20 મીનીટ તડકામાં રહેવા બરાબર છે. સ્કીનને પણ તે એટલું જ નુકસાન પહોંચાડે છે.