વેટ લોસ ટિપ્સ / ઘરે માત્ર આ 1 કામ કરી લેશો તો માખણની જેમ ઓગળશે પેટ અને કમરની ચરબી, મળશે જબરદસ્ત હેલ્થ બેનિફિટ્સ

• રોજ ઘરે જ કરો આ કામ
• તમારા શરીરની એક્સ્ટ્રા ચરબી ફટાફટ થશે દૂર
• અનેક રોગોમાં પણ લાભકારી છે આ કામ

ઘરની મહિલાઓ ઘરમાં રહીને આખા ઘરનું કામ કરે છે. ખાસ કરીને વાસણ, કચરા, પોતા કરવા પડે છે. આવા સંજોગોમાં થોડી એક્સરસાઈઝ પણ થઇ જાય છે. તેનાથી શરીરને યોગ્ય વજન અને શેપ મળે છે. તો જાણો કચરા-પોતા કરવાના ફાયદાઓ વિશે.

તણાવ દુર થાય છે

ઘર સાફ અને યોગ્ય રીતે ગોઠવેલું હોય તો તે સુંદર દેખાય છે. આવુ ઘર જોઇને અંદરથી આરામ અને સંતોષ મળે છે. સ્ટ્રેસ લેવલ ઘટે છે

એકાગ્રતા સુધરે છે

તમારી આસપાસ ગંદકી હોય તો હંમેશા ધ્યાન ભટકતુ રહે છે. આવા સંજોગોમાં ઝાડુ પોતા કરવાથી ઘર સાફ રાખવામાં મદદ મળે છે. સાથે સાથે બધી વસ્તુઓ યોગ્ય રીતે ગોઠવેલી હોય તો કોઇ પણ કામ કરવામાં એકાગ્રતા વધે છે. 

ગુસ્સો શાંત થાય છે

જો તમને દરેક નાની નાની વાત પર ગુસ્સો આવતો હોય તો તેને કન્ટ્રોલ કરવા માટે ઘરની સાફસફાઇ બેસ્ટ ઓપ્શન છે. કરચા પોતા કરવાથી ઘર ચમકી જાય છે અને સાફ ઘર જોઇને બધો ગુસ્સો પણ શાંત થઇ જાય છે. મનને ખુશી મળે છે. 

એલર્જી અને ઇન્ફેક્શનથી બચી શકાય છે

કોરોના વાઇરસના કહેરથી બચવા માટે તમારી આસપાસ સફાઇ રાખવી ખુબ જરુરી છે. જેથી એલર્જી અને ઇન્ફેક્શનનો ખતરો ઓછો રહે. આવા સંજોગોમા રોજ ફિનાઇલ કે ડેટોલ નાખીને કચરા પોતા કરતા રહો.

કેલરી બર્ન

એક રિસર્ચ મુજબ જમીન પર પોતુ કરતી વખતે તેને વારંવાર પાણી કાઢવા અને નિચોવવાથી શરીરની 238 કેલરી બર્ન થાય છે. સાથે સાથે ફર્શ પર પોતા લગાવવુ એક કલાકની એક્સર્સાઇઝ બરાબર છે. એવા લોકો જે લોકડાઉનના કારણે જિમ જઇ શકતા નથી તેમને કેલરી બર્ન કરવા માટે પોતુ લગાવવુ બેસ્ટ ઓપ્શન છે.

પેટ અને કમરની ચરબી ઘટે છે

ઝાડુ અને પોતા કરતી વખતે વારંવાર ઝુકવુ પડે છે. પેટ અને કમરની એક પ્રકારે એક્સર્સાઇઝ થાય છે. આવા સંજોગોમાં પેટ અને કમરની આસપાસની જમા એકસ્ટ્રા ચરબી ઝડપથી ઘટે છે.