હેલ્થ ટીપ્સ / શિયાળામાં કઈ રીતે રાખશો હેલ્થ અને સ્કીનનું ધ્યાન? અજમાવો આ ટ્રિક

• ઠંડીમાં આ રીતે બચો બીમારીથી
• ખાવા પીવામાં લાવો બદલાવ 
• સ્કીન કેર માટેના ટીપ્સ

ગરમ પીણાં 
આ સીઝન માં ગરમ દૂધ, આદુ અને તુલસી નાખેલી ચા કે કોફી નું સેવન કરવું, આવીજ પ્રકારનું ગરમ પાણી, ગ્રીન ટી કે કોઈ પણ ગરમ પીણું તમારા શરીર માં ગરમી લાવે છે. 

લીલા શાકભાજી 
શીયાળામાં લીલા શાકભાજી ખુબજ તાજા અને સારા મળે છે. આ ખાવાથી ખુબ લાભ મળે છે. હેલ્થ અને સ્કીન બને સ્વસ્થ રહે છે અને બીમારીઓ થી પણ બચાવે છે.

સૂપ 

• સૂપ એક એવી વસ્તુ છે જે બધાને ગમતું હોય છે. ઠંડીના સીઝનમાં પાલક, ટામેટા, દૂધી નું મિક્સ વેજીટેબલે સૂપ પીવાથી ઘણો ફાયદો થાય છે.
• જો કોઈને શાકભાજી ના ગમતા હોય તો એ સૂપ માં મળાવીને આપવા . આ રીતે શરીરમાં પોષકતત્ત્વો ની કમી પણ પૂરી થાય અને શરીર ને ગરમી પણ મળે.

સરસો 
સરસોનું શાક અથવા તેલ ખાવાથી ઘણો લાભ મળે છે કારણકે એ ગરમ પ્રકૃતિ નું હોય છે, જે તમને બીમારી થી બચાવે છે.

તડકો
પ્રાકૃતિક ગરમી પણ શરીર માટે જરૂરી છે. ઠંડીમાં સૂર્યપ્રકાશ પ્રાકૃતિક રીતે ગરમી આપવાનું કામ કરે છે. રોજ અડધો કલાક તાપ માં બેસવાથી વિટામિન ડી  મળે અને તમે બીમાર નહીં પાડો.

આ રીતે કરવું ત્વચા નું રક્ષણ...

• ઠંડીમાં ઘણા લોકો ની સ્કીન ડ્રાય થઇ જાય છે અને સ્કીન પરથી ગ્લો જતો રહે છે. જે લોકોની સ્કીન ડ્રાય હોય છે અમને ફેસ વોષ કર્યા પછી ક્રીમ લગાવી પડે છે. બોડી લોશન ફેસ પર અવોઇડ કરવું. 
• વધુ ગરમ કે ઠંડા પાણી થી પણ સ્કીન ડ્રાય થાય છે. નાહવા અને મોઢું ધોવા એકદમ નરમ પાણી વાપરવું. દિવસમાં 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવાથી સ્કીન ગ્લોઈંગ રહેશે.
• ઘણા લોકો ફેસ પેક અને  સ્ક્રબ વાપરતા હોય છે. ઘણા ફેસ પેક થી સ્કીન ડ્રાય થઇ છે. વીક માં એકજ વાર સ્ક્રબ કરવું. અના સાથે હેલ્થી ફૂડ જેમકે ડ્રાય ફુર્ટ, તાજા ફળ, શાકભાજી ખાવા જોઈએ જેથી સ્કીન અને હેલ્થ સારી રહે.