બ્રેકિંગ ન્યુઝ
કચ્છમાં ભુકંપનો આંચકો અનુભવાયો
ધોરણ-12 વિજ્ઞાન પ્રવાહનું 82.45% પરિણામ
ધોરણ-12 સામાન્ય પ્રવાહનું 91.93% પરિણામ
આજે ઈફ્કોના ડિરેક્ટર માટે યોજાશે ચૂંટણી
ગાંધીનગર ન્યૂઝ: ધોરણ 12ના વિદ્યાર્થીઓ માટે મહત્વના સમાચાર
મહીસાગરમાં બૂથ કેપ્ચરિંગનો કેસ: પ્રિસાઇડિંગ ઓફિસરોને શો-કોઝ નોટિસ, પ્રિસાઈડિંગ ઓફિસર કાનાભાઈ રોહિત, આસી.પ્રિસાઈડિંગ ઓફિસર ભુપતસિંહ પરમાર, પોલીંગ ઓફિસર યોગેશ સોળ્યાને શો-કોઝ નોટિસ, પોલીંગ ઓફિસર મયુરીકાબેન પટેલને પણ નોટિસ ફટકારી જવાબ માંગ્યો, મહીસાગર ચૂંટણી અધિકારીએ તમામ પાસેથી જવાબ માગ્યો
હમામાન નિષ્ણાંત પરેશ ગોસ્વામીની આગાહી, ગુજરાતમાં વંટોળીયા અને ધુળભરી આંધી જોવા મળશે
તાલાળામાં શહેર અને ગ્રામ્ય વિસ્તારમાં અનુભવાયો ભૂકંપનો આંચકો, રિક્ટર સ્કેલ પર ભૂકંપની તીવ્રતા 3.7 નોંધાઇ
દાહોદ બૂથ કેપ્ચરિંગ મુદ્દે સંયુક્ત મુખ્ય ચૂંટણી અધિકારીનુ નિવેદન, પ્રિસાઈડિંગ ઓફિસર જવાબદાર હશે તો કાર્યવાહી થશે, બંને લોકોની ધરપકડ કરવામાં આવશે
ગાંધીનગર ન્યૂઝ: સંયુક્ત મુખ્ય ચૂંટણી અધિકારી એ.બી.પટેલનું નિવેદન, દાહોદ પીસીની સંતરામપૂરમાં પોલિંગ બૂથનો વીડિયો ધ્યાને આવ્યો હતો, પ્રાથમિક તપાસ માં બૂથ કેપ્ચરિંગ નો કિસ્સો જણાયો, SP અને કલેક્ટરની સાથે ચર્ચા કરી છે અને FIR થઈ રહી છે, RO સાથે ચર્ચા કરવામાં આવી રહી છે, જિલ્લા ચૂંટણી અધિકારીને રાત્રે મેસેજ મળ્યા હતા, સ્ક્રૂટીનીનો દિવસ છે ત્યાં ચર્ચા થશે RO સાથે ચર્ચા થશે નિર્ણય લેવાશે, પ્રિસાઈડિંગ ઓફિસર જવાબદાર હશે તો કાર્યવાહી થશે, ROના રીપોર્ટના આધારે નિર્ણય થશે, બંને લોકોની ધરપકડ કરવામાં આવશે, અન્ય બૂથ કેપ્ચરિંગ બાબતે કોઈ ફરિયાદ નથી મળી
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / ફેશન અને સૌંદર્ય / આરોગ્ય / ભૂલથી પણ કસરત દરમ્યાન ન કરતા આ 4 ભૂલ, નહીંતર અંદરથી તમારી બૉડી થઇ જશે ખોખલી!
Last Updated: 05:23 PM, 27 April 2024
આજકાલની લાઈફસ્ટાઈલમાં ફિટનેસનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના માટે વર્કઆઉટનો સહારો તો ઘણા લોકો લે છે પરંતુ જાણે અજાણ્યે અમુક લોકો એવી ભુલો કરી બેસે છે જે શરીરને મજબૂત બનાવવાની જગ્યા પર અંદરથી ખોખલું કરી દે છે. આવો જાણીએ એવી જ ખરાબ આદતો વિશે.
જરૂર કરતા વધારે ટ્રેનિંગ
ઘણી વખત ઓવર એક્સાઈટમેન્ટના કારણે લોકો જરૂર કરતા વધારે ટ્રેનિંગ કરી લે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ યોગ્ય નથી. તેનાથી મસલ્સને નુકસાન પહોંચે છે. સાથે જ ઊંઘ અને એનર્જીની કમી, થાક અને મસલ્સમાં દુખાવાની સમસ્યા પણ જોવા મળે છે.
જરૂર પ્રમાણે કેલેરી ન લેવી
ઘણી વખત વજન ઓછુ કરવાના પ્રયત્નમાં લોકો કેલેરી ઈનટેકમાં એટલો ઘટાડો કરી દે છે કે તેની ખરાબ અસર મસલ્સ પર પડવા લાગે છે. એવામાં જો તમે પણ જરૂર કરતા વધારે કાર્ડિયો કે કોઈ અન્ય એક્સસાઈઝ કરો છો તો સાવધાન થઈ જાઓ.
પુરતી ઊંઘ ન લેવી
ઘણા એવા લોકો પણ છે જે વર્કઆઉટ માટે સમય કાઢી લે છે પરંતુ પુરતી ઊંઘ નથી લેતા અને તેને નજરઅંદાજ કરે છે. જણાવી દઈએ કે ઊંઘ પુરી ન થવા પર પણ મસલ્સ હલ નથી થતા એવામાં ઉંમર ભલે ગમે તે હોય દરે વ્યક્તિ માટે ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
વધુ વાંચો : આ છે બોલિવુડની એવી હસીનાઓ, જે તલાક બાદ એકલતાવાયું જીવન જીવવા છે મજબૂર
પ્રોટીનની કમી
મસલ્સના યોગ્ય વિકાસ માટે ફક્ત વર્કઆઉટ જ નહીં પરંતુ પ્રમાણમાં પ્રોટીન લેવુ પણ જરૂરી છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર દરરોજ બોડીના વજનના પ્રતિ કિલોગ્રામના હિસાબથી 1.2થા 2.0 ગ્રામ પ્રોટીન લેવું જરૂરી છે. સાથે જ પ્રોટીન પાવડરની ક્વોલિટીનું ધ્યાન પણ રાખવું જરૂરી છે.
VTV Gujarati Newsની તમામ અપડેટ સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારી WhatsApp ચેનલ ફોલો કરો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
સૌથી વધુ વંચાયેલું
પ્રચાર
ટોપ સ્ટોરીઝ