આ એક ટ્રિક અપનાવાથી માત્ર અઠવાડિયામાં જ ઉતરી જશે તમારા પેટની ચરબી

આજકાલ પેટ પરની વધતી જતી ચરબીથી દરેક લોકો પરેશાન હોય છે. બેલી ફેટ વાસ્તવમાં સૌથી ખતરનાક ટાઇપનું ફેટ હોય છે. તે તમારા લુકને ખરાબ તો કરે જ છે સાથે સાથે વધતી વેસ્ટ લાઇન તમારામાં ઘણી બીમારીઓના સંકેત છે. વેઇટ લૉસ એક ધીમી પ્રોસેસ હોઈ શકે છે પણ કેટલાંક ફૂડ્સ અને એક્સર્સાઇઝ એવી છે જેના ઉપયોગથી આ પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવી શકાય છે.

યોગ્ય ફૂડ ખાવું જેટલું જરૂરી છે તેટલું જ જરૂરી અયોગ્ય ફૂડ ન ખાવું. સ્ટડીઝમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલીક ખાસ પ્રકારની વસ્તુઓ ખાવાથી બચવું જોઈએ. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને ફેટી લિવર માટે સુગર ધરાવતા ફૂડ્સ અને સુગર જવાબદાર છે. સ્ટડીઝમાં હાઈ સુગર અને પેટની ચરબીની લિંક મળી છે.

મોટો સવાલ એ છે કે સુગર અને બેલી ફેટને ઓછું કેવી રીતે કરવું? બેલી ફેટ ઓછું કરવા માટે કીટો ડાયેટ ઘણું લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે. બેલી ફેટમાંથી છુટકારો મેળવવાનો સૌથી સારો ઉપાય એ છે કે તમે 80% હેલ્ધી ડાયેટ લેવાનું શરૂ કરો.મે પ્રોટીન વેજિટેબલ્સ હોલ ગ્રેન જેવાં હેલ્ધી ફૂડથી અનહેલ્ધી ફૂડને રિપ્લેસ કરી શકો છો.

એક ઉમદા ટ્રિકથી તમે ખૂબ જ ઓછા સમયમાં બેલી ફેટ કન્ટ્રોલ કરી શકો છો. સવારની ચા કે ઓટમીલ પર તજનો પાઉડર છાંટો. આ મસાલામાં બ્લડસુગરને નિયંત્રણમાં રાખવાની જબરદસ્ત તાકાત હોય છે. તેને કન્જ્યુમ કરવાથી તમને વધુ મોડે સુધી ભૂખ પણ લાગતી નથી.