આ કારણોથી વધે છે પીરિયડ્સની સમસ્યા AVOID કરો આ FOOD

પીરિયડ્સ દરમિયાન બેલેન્સ ડાઇટ ના લેવાથી કમરમાં દુખાવાની સમસ્યા વધારે થઇ શકે છે. કેટલીક ચીજોથી હોર્મોનનું લેવલ બેલેન્સ રહેતું નથી. એનાથી પીરિયડ્સની સમસ્યા વધી શકે છે. તો ચલો આજે અમે તમને જણાવીએ પીરિયડ્સ દરમિયાન આ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઇએ. 

- ડેરી પ્રોડક્ટ્સ
એમાં રહેલા સેચુરેટેડ ફેટ્સ પીરિયડ્સ દરમિયાન થનારા દુખાવા અને તકલીફને વધારે છે. 

- મીઠા વાળી ચીજો
અથાણું સોસ ચિપ્સમાં મીઠું હોય છે. એનાથી બોડીમાં સોડિયમનું લેવલ બેલેન્સ રહેતું નથી. પીરિયડ્સ દરમિયાન સમસ્યા વધે છે. 

- ઓઇલી અને સ્પાઇસી ફૂડ
પીરિયડ્સ દરમિયાન વધારે ઓઇલી અને સ્પાઇસી ફૂડ ખાવાથી કમરનો દુખાવો થઇ શકે છે. 

- ચા-કોફી
ચા-કોફીમાં રહેલા કેફીનથી પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટમાં દુખાવો થઇ શકે છે. 

- કોલ્ડ ડ્રિંક્સ
કાર્બોનેટેડ ડ્રિંક્સમાં ખૂબ જ વધારે ખાંડ અને કેફીન હોય છે. એનાથી પીરિયડ્સ ઇરરેગ્યુલર થઇ જાય છે. 

- મીટ
મીટમાં ફેટ વધારે હોય છે. એનાથી પેટની તકલીફ અને દુખાવો વધે છે. પેટની સમસ્યા જેમ કે ગેસ અથવા કબજિયાત થઇ શકે છે.

- જંક ફૂડ
એમાં વધારે ટ્રાંસ ફેટ્સ હોય છે. એનાથી એસ્ટ્રોડન લેવલ વધે છે જેનાથી યૂટરસમાં દુખાવો થાય છે.