તમારા કામનું / ચોમાસામાં વારંવાર આવી રહ્યા છે ઝોકા, આ વસ્તુને અજમાવી જુઓ,શરીરમાં તોફાની એનર્જીનો થશે સંચાર

• ચોમાસા દરમિયાન સુસ્તી અનુભવવું સામાન્ય
• આ ઋતુમાં ચોક્કસ પોષકતત્વોવાળું ભોજન લેવું
• શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માટે આ પ્રકારની ચીજોનું સેવન કરવું

આપણે જે પ્રકારનું ભોજન જમીએ છીએ તેની અસર આપણાં શરીરની સાથે સાથે આપણાં મગજ અને બોડીની એનર્જી પર પણ પડે છે. મોનસૂન દરમિયાન ચોક્કસપ્રકારનાં પોષકતત્વોવાળું ભોજન જમવાથી તમે એનર્જેટિક ફીલ કરી શકો છો. જરૂરી તત્વો શરીરને મળતાની સાથે જ તમારામાંથી આળસ દૂર થશે અને તમે આંતરિક ખુશીનો અનુભવ કરી શકશો.

મસાલા ચા
મસાલા ચામાં લવિંગ, એલચી, આદુ જેવી ચીજોનો ઉપયોગ થાય છે. આ તમામ તત્વો શરીરને પોષણ આપે છે અને બીમારીઓનો સામનો કરવા ઈમ્યૂનિટીને પણ મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય ચામાં રહેલ કેફીન તમને ફ્રેશ અનુભવ કરાવશે.

સૂપ
મોનસૂનમાં સૂપ પીવું ફાયદાકારક હોય છે. સૂપ ન માત્ર ટેસ્ટી હોય છે પરંતુ તે આપણાં શરીરમાં જરૂરી ફ્લૂએડ્સ અને ન્યૂટ્રિઅન્સ  ણ આપે છે જેનાથી આપણી એનર્જી લેવલ બૂસ્ટ થાય છે.

પ્રોબાયોટિક્સ
આપણી ઊર્જાનાં સ્તરનુ આપણી ગટ હેલ્થ પર અસર પડે છે. યોગ્ય ડાઈઝેશન અને મેટાબોલિઝમ આપણને દિવસભર સ્વસ્થ, ખુશ ને એક્ટિવ રાખવામાં મદદરૂપ બવે છે. તેથી મોનસૂનમાં થનારી ગેસ, એસિડિટી અને આંતરડા સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર રાખવામાં તમે તમારા ડાયટમાં યોગ્ય માત્રામાં પ્રોબાયોટિક્સ શામેલ કરી શકો છો. આથાવાળી ચીજો જેવી કે દહીં, ઈડલી તેમજ કોબીજ, ગરમ રાઈસ, સોયાબીન વગેરેમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે.

ખીચડી
દાળમાં પોષકતત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો યોગ્ય માત્રામાં ભાતની સાથે આ દાળને લેવામાં આવેતો તે તમારા શરીરમાં ઊર્જા પેદા કરી શકે છે. દાળ અને ચોખાને એકસાથે ખાવાથી પોષણનો પાવરહાઉસ બને છે જે એનર્જી આપે છે.