6 ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય / તમે ક્યારેય નહીં પડો બીમાર! ડાયટમાં સામેલ કરો 4 હેલ્ધી ફૂડ, બીમારીઓને કહો બાય બાય

Last Updated: 08:23 PM, 17 September 2024

FOLLOW ON

શેર કરો

ઘણીવાર લોકો શરદી, ઉધરસ, તાવ અને નાની મોટી બીમારીઓથી પરેશાન રહે છે. લોકો એ પણ વિચારે છે કે કયા ઉપાય કરવા જોઈએ જેથી કરીને રોગો મારાથી હંમેશ માટે દૂર રહે. આ માટે તે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવે છે. લોકો બીમારીઓથી બચવા માટે ડોક્ટરો પાસેથી નિયમિત સારવાર લેતા રહે છે. પરંતુ રોગોથી બચવા માટે કેટલીક સરળ યુક્તિઓ અપનાવીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો અને રોગોને દૂર રાખી શકો છો. ચાલો જાણીએ બીમારીઓથી બચવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ.

1/6

1. બીમારીઓને દૂર રાખવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો

આ માટે તમારે સંતુલિત આહાર લેવો પડશે. નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી, તમે રોગોને તમારી પાસે આવવા દેશો નહીં. જો તમે પૂરતી ઊંઘ લો છો, તો બીમારીઓ તમારી પાસે આવશે નહીં. જમતા પહેલા અને શૌચાલયમાંથી આવ્યા પછી હંમેશા તમારા હાથ અને પગ ધોવા.

આ તસવીર શેર કરો

2/6

2. સ્વસ્થ આહાર

શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ખોરાક મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે અને શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે. સંતુલિત આહાર માટે તમારા આહારમાં આખા અનાજ, છાલવાળી કઠોળ, લીલી શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. નિયમિત અંતરે દૂધ અથવા દૂધની બનાવટો લો. બદામ, અખરોટ અથવા મગફળીનો ઓછી માત્રામાં સમાવેશ કરો. ઉપરાંત દરરોજ 2-3 લિટર પાણી પીવો.

આ તસવીર શેર કરો

3/6

3. કેળા

કેળામાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને તે મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન બીનો સારો સ્ત્રોત છે.

આ તસવીર શેર કરો

4/6

4. બદામ

બદામમાં રહેલા પ્રોટીનની માત્રા શરીરને એનર્જી પૂરી પાડે છે અને આળસ અને થાકને દૂર રાખે છે.

આ તસવીર શેર કરો

5/6

5. પાલક

પાલકમાં રહેલ વિટામિન સી, ફોલેટ અને આયર્ન શરીરને એનર્જી આપે છે અને આયર્નની ઉણપને પૂરી કરે છે.

આ તસવીર શેર કરો

6/6

6. આદુ

આદુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ખાદ્ય પદાર્થોનું નિયમિત સેવન તમને ગંભીર બીમારીઓથી બચાવશે. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

આ તસવીર શેર કરો

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Healthy food Health Tips lifestyle health

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.