બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / ઊંધમાંથી જાગતા જ મોબાઇલ જોવાની આદત હોય તો ચેતી જજો, નહીંતર હેલ્થને થશે આ નુકસાન

photo-story

7 ફોટો ગેલેરી

સ્વાસ્થ્ય / ઊંધમાંથી જાગતા જ મોબાઇલ જોવાની આદત હોય તો ચેતી જજો, નહીંતર હેલ્થને થશે આ નુકસાન

Last Updated: 04:35 PM, 9 October 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

સવારની શરૂઆત સારી આદતોથી કરવી જોઈએ. સારી ટેવો આપણો દિવસ સારો બનાવે છે. તમે પણ સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા તમારો ફોન ચેક કરો છો, તો આજે જ તમારી આ આદતને બદલો. આ આદત જાણી-અજાણ્યે તમારા મનને ખલેલ પહોંચાડે છે. જાણો તેના ગેરફાયદા.

1/7

photoStories-logo

1. તણાવ અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા

મોબાઈલની સ્ક્રીનમાંથી આવતી લાઈટ પહેલાથી જ આપણી આંખોને અસર કરી રહી છે. હવે જો આપણે વહેલી સવારે ફોનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી દઈએ તો તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ફોન જોવાથી તણાવ અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા વધી શકે છે. આવો જાણીએ આ આદતથી થતા નુકસાન વિશે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/7

photoStories-logo

2. જાણો વહેલી સવારે ફોન જોવાના ગેરફાયદા

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. ક્યારેક એવો મેસેજ અથવા નોટિફિકેશન આવી શકે છે જે તમને ચિંતિત અથવા ખુશ ન કરી શકે. કેટલીકવાર તમને ઓફિસના કામ સાથે જોડાયેલો એવો મેઈલ કે મેસેજ આવે છે જેનાથી તમે તરત જ તણાવમાં આવી જાય છે. સોશિયલ મીડિયાનો કીડો કેટલો ખતરનાક છે તે સૌ જાણે છે. આ બધા પણ તણાવ વધવાના કારણો છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/7

photoStories-logo

3. કામમાં અવરોધ

જ્યારે આપણે સવારે ઉઠતાની સાથે જ આપણા ફોન પર નજર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા મગજમાં એકસાથે એટલા બધા સમાચાર અથવા માહિતી સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે દિવસ દરમિયાન કામ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તમે દિવસ દરમિયાન ઝડપી અને બહેતર મગજ કાર્ય કરવા માંગો છો, પરંતુ આ સવારની આદતને અસર થાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/7

photoStories-logo

4. વહેલી સવારે ફોન જોવાના અન્ય કેટલાક ગેરફાયદા

ઊંઘનો અભાવ સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારા મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ઊંઘની ઉણપ થઈ શકે છે, જેનાથી તમે દિવસભર થાક અને આળસ અનુભવી શકો છો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/7

photoStories-logo

5. આંખો પર દબાણ

સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી આંખો પર દબાણ આવે છે, જેનાથી આંખમાં દુખાવો અને થાક લાગે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/7

photoStories-logo

6. ગરદન અને પીઠનો દુખાવો

જાગતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરવાથી ગરદન અને પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે સવારે ઉઠો છો, તમારી આંખો ધોયા વિના અથવા કુદરતી પ્રકાશ વિના લાંબા સમય સુધી પથારી પર સૂતી વખતે ફોનનો ઉપયોગ કરો છો.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

7/7

photoStories-logo

7. કેવી રીતે બચવું?

આ ગેરફાયદાઓને ધ્યાનમાં રાખીને સવારે ઉઠતાની સાથે જ મોબાઈલ ફોનના ઉપયોગની આદત બદલવી યોગ્ય રહેશે. તેના બદલે તમે તમારા દિવસની શરૂઆત વ્યાયામ, ધ્યાન, યોગ કરીને અથવા તો અખબાર વાંચીને કરી શકો છો. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

mental stress health news in gujarat Mental Health

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ