World Heart Day 2022 / Health Tips: આ 5 ફૂડ ખાવાનું આજથી જ કરી દો બંધ, હાર્ટ એટેકને આપી શકે છે આમંત્રણ

• આજે છે વર્લ્ડ હાર્ટ ડે
• હાર્ટ સારું રાખવુ હોય તો આ ફૂડ્સનુ સેવન કરી દેજો બંધ
• નહીંતર આવી શકે છે હાર્ટ એટેક

હાર્ટ એટેક કેવીરીતે આવે છે?

હાર્ટની બિમારી ભારતમાં નહીં, પરંતુ વિશ્વભરમાં મોતનુ એક કારણ બની ગઇ છે અને તેનુ જોખમ સતત વધી રહ્યું છે. જેના માટે અનહેલ્ધી ફૂડ હેબિટ્સ અને ગડબડ લાઈફસ્ટાઈલને જવાબદાર ઠેરવી શકાય છે. સૌથી પહેલા તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, પછી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે અને પછી હાર્ટ એટેક આવે છે. આવો જાણીએ કે એવા કયા-કયા ફૂડ્સ છે, જે તમારા હાર્ટ માટે જરા પણ સારા નથી. 

બ્લેન્ડેડ કૉફી

બ્લેન્ડેડ કૉફીમાં કેલેરી અને ફેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, આ સાથે તેમાં રહેલ ખાંડને કારણે બ્લડ શુગર લેવલ વધવા લાગે છે. સૌથી વધુ નુકસાન કૉફીમાં રહેલ કેફીન થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારવાનુ કામ કરે છે અને પછી હાઈ બીપી હાર્ટ એટેકને આમંત્રણ આપે છે. 

ઈન્સ્ટન્ટ નુડલ્સ

ઈન્સ્ટન્ટ નુડલ્સ દરેક કોલેજ વિદ્યાર્થી અને સિંગલ લોકોનો બેસ્ટ ફ્રેન્ડ હોય છે, કારણકે આ ઝટપટ અને સરળતાથી તૈયાર થાય છે, પરંતુ નિયમિત રીતે સેવન કરનારા લોકોના આરોગ્ય માટે સારું સાબિત થઇ શકે છે. જેમાં તેલ અને સોડિયમનો ઉપયોગ વધુ થાય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને વધારીને હાર્ટ એટેકનુ કારણ બની શકે છે.

ફ્રેંચ ફ્રાઈસ

ફ્રેંચ ફ્રાઈસને ખૂબ ગરમ તેલમાં પકવવામાં આવે છે, જેમાં સોડિયમ, ટ્રાસ ફેટ્સ, કાર્બ્સ વધુ માત્રામાં હોય છે, જેને આરોગ્ય માટે ખૂબ ખતરનાક માનવામાં આવે છે, જેનાથી હૃદયરોગ થવાની આશંકા પણ રહે છે. 

પિઝ્ઝા

પિઝ્ઝા મોટાભાગના યુવાનોની પહેલી પસંદ હોય છે, પરંતુ તેમાં ફેટ અને સોડિયમની માત્રા વધારે હોય છે, તેમાં રહેલી ચીજ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરને વધારી શકે છે, જે હાર્ટની બિમારીનુ કારણ બની શકે છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે જોખમ ટળી જાય તો પિઝ્ઝા તૈયાર કરવામાં હોલ વ્હીટ અને ઓલિવ ઑઈલનો ઉપયોગ કરો.