હેલ્થ ન્યૂઝ / ફેફસાને હેલ્ધી રાખવા ઈચ્છો છો તો ક્યારેય ન કરશો આ ચીજોનું સેવન, થઈ શકે છે લંગ્સ ડેમેજ

• ફેફસાને હેલ્ધી રાખવા કરો આ ઉપાય
• ક્યારેય ન કરશો આ ચીજોનું સેવન
• થઈ શકે છે લંગ્સ ડેમેજ
   

શરીરને હંમેશા હેલ્ધી રાખવા માટે જરૂર છે તમારા ફેફસા સારી રીતે કામ કરતા રહે પણ ફેફસાને ફિલ્ટર કર્યા બાદ જ ઓક્સીજન તમારા શરીરમાં પહોંચે છે. તમારા ખાન પાન અને લાઈફસ્ટાઈલનો યોગ્ય રીતે ખ્યાલ રાખવાના કારણે લંગ્સ સંબંધી અનેક સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જાણો એવી ચીજો વિશે જેનાથી લંગ્સ ડેમેજ થાય છે. એક રિસર્ચમાં કહેવાયું છે કે પ્રોસેસ્ડ મીટ લંગ્સને માટે સારું હોતુ નથી, કેમકે લાંબા સમય સુધી રાખવા માટે નાઈટ્રાઈટ નામનું તત્વ ઉપયોગમાં લેવાય છે. જે તમારા ફેફસામાં સોજા અને તણાવ જન્માવી શકે છે. આ પ્રોસેસ્ડ મીટમાં બેકન, હૈમ, ડેલી માંસ અને સોસેઝ વગેરે હોય છે.  
 

વધારે દારૂ પીવું
જો તમે વધારે દારુ પીઓ છો તો લીવર અને ફેફસાને માટે હાનિકારક છે. આલ્કોહોલમાં સલ્ફાઈટ્સ અસ્થમાના લક્ષણોને વધારી શકે છે અને ઈથેનોલ શરીરમાં ફેફસાની કોશિકાને પ્રભાવિત કરે છે. તમે વધારે દારુ પીઓ છો તો તમને નિમોનિયા અને ફેફસાની અન્ય સમસ્યા થવાની વધારે સંભાવના રહે છે. જો તમે આલ્કોહોલ પીધા વિના રહી નથી શકતા તો દિવસમાં 1-2 થી ઓછું પીઓ તે જરૂરી છે. ખાસ કરીને તમે વાઈન પી રહ્યા છો તો તમે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને માટે સારું હોઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞ કોઈને પણ શરાબ પીવાની સલાહ આપતા નથી. 

 શુગર વાળા ડ્રિંક
જો તમે ફેફસાને હેલ્ધી રાખવા ઈચ્છો છો તો શુગરવાળા ડ્રિંકને બદલે પાણીનું સેવન કરો. એક અધ્યયનમાં જોવા મળ્યું છે કે અઠવાડિયામાં 5થી વધારે મીઠા અને ઠંડા પીણા પીનારા વયસ્કમાં બ્રોંકાઈટિસ થવાની સંભાવના રહે છે. બાળકોમાં પણ અસ્થમા થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આ સ્પષ્ટ નથી કે સોડા તેનું કારણ હતું. જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો તો વિના શુગરના સોફ્ટ ડ્રિંક પણ તમારા ફેફસાને માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. 

વધારે પડતું મીઠું
થોડું મીઠું સ્વાદ વધારે છે પણ તેમના વધારે સેવનથી ફેફસાને નુકસાન થયા છે. જે લોકો વધારે મીઠું ખાય છે તેમને લાંબા સમયે બ્રોંકાઈટિસની શક્યતા વધારે રહે છે. આ સિવાય ઉચ્ચ સોડિયમ ખોરાકના લક્ષણોને વધારી શકે છે. જો તમે થોડા અઠવાડિયા સુધી મીઠાનું સેવન કરો છો તો તમારા ફેફસાને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટાર્ચથી બનાવેલું અને રેસ્ટોરાં અને પેકેજ્ડ ખોરાકથી બચો. સામાન્ય રીતે રોજ 1500-2300 મિલિગ્રામ મીઠું લઈ શકો છો. પણ એકવાર ડોક્ટરની સલાહ લો. 

  
ડેરી પ્રોડક્ટનું વધારે સેવન
ડેરી પ્રોડક્ટ જેવા કે દહીં, દૂધ, પનીર વગેરેનું સેવન કરવું હેલ્થ માટે સારું છે. તેની સાથે આ ફેફસાને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેનું વધારે સેવન કરવાથી તમને બલગમની સમસ્યા થઈ શકે છે. દૂધમાં કૈસોમોફ્રિન નામનું તત્વ મળે છે તો તે બલગમ બનાવવામાં મદદ કરે છે.