ખતરો / નાઇફ શિફ્ટમાં કામ કરનારી મહિલાઓ રહે સાવધાન! વધી શકે છે આ કેન્સરનું જોખમ, રિસર્ચમાં દાવો

આજના કોર્પોરેટ કલ્ચરમાં કામ કરવા માટે વ્યક્તિને દરેક શિફ્ટ કરવાની ફરજ પડે છે. મેડિકલ, કોલ સેન્ટર જેવી કેટલીક સેવાઓ છે જ્યાં 24 કલાક કામ થાય છે, આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિને નાઈટ શિફ્ટ પણ કરવાની ફરજ પડે છે. આપણા શરીરમાં એક નિશ્ચિત પેટર્ન છે જે દિવસ દરમિયાન કામ કરવા અને રાત્રે સૂવા માટે યોગ્ય છે, પરંતુ જોબ માટે આપણે આ નિશ્ચિત પેટર્નની વિરુદ્ધ કામ કરવું પડે છે જેની આપણા શરીર પર ખરાબ અસર પડે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, રાત્રે કામ કરવાથી મહિલાઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ અન્ય મહિલાઓની સરખામણીમાં 3 ગણું વધી જાય છે. આ સંશોધન મુજબ, 24 કલાકની બોડી ક્લોકમાં ખલેલ પહોંચાડવાથી કેન્સરના કોષો બને છે જે શરીરમાં કેન્સરની ગાંઠો બનાવે છે.

મેલાટોનિન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

એવા ઘણા કારણો છે જે નાઈટ શિફ્ટ કામદારોમાં કેન્સરનું જોખમ વધારે છે, જેમાંથી પ્રથમ મેલાટોનિનનું ઉત્પાદન છે. આ એક પ્રકારનો હોર્મોન છે જે રાત્રે સૂતી વખતે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે પરંતુ રાત્રે ઊંઘ ન આવવાને કારણે તે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતો નથી જે કેન્સરનું કારણ બને છે કારણ કે આ હોર્મોન શરીરમાં કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. આના કારણે શરીરમાં કેન્સરના કોષો બનતા નથી અને આ હોર્મોન ટ્યુમરના વિકાસમાં સામેલ જીન્સને પણ અસર કરે છે.

તેથી, તેને રાત્રે શરીરમાં ઉત્પન્ન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જ્યારે તમે રાત્રે જાગી જાઓ છો, ત્યારે તેનું ઉત્પાદન બંધ થઈ જાય છે અને કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આખી રાત જાગતા રહેવા માટે તેઓ ધૂમ્રપાનનો પણ આશરો લે છે. એવું જોવામાં આવ્યું છે કે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકો દિવસ કરતાં રાત્રે વધુ ધૂમ્રપાન કરે છે જેથી તેમને ઊંઘ આવતી નથી. વધુ પડતું ધૂમ્રપાન પણ શરીરમાં કેન્સરના કોષોના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, વધુ પડતું ધૂમ્રપાન પણ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.

વધુ વાંચો : હેલ્થી હેલ્થી કરીને તમે પણ નથી ખાતાને આ ફૂડ્સ, નુકસાન જાણી આવશે ખાટો ઓડકાર

જંક ફૂડ અને પીણાંનો વપરાશ

ઉપરાંત, રાત્રે કામ કરતા લોકો દિવસ દરમિયાન કામ કરતા લોકો કરતા વધુ જંક ફૂડ લે છે. જ્યારે લોકો દિવસ દરમિયાન ફળો, સલાડ અને સ્પ્રાઉટ્સ ખાય છે, ત્યારે રાત્રે કામ કરતા લોકો વધુ નમકીન નાસ્તા, પિઝા, બર્ગર, કોલા વગેરેનું સેવન કરે છે. જે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે. આ સાથે તે કેન્સરનું પણ કારણ બને છે. નાઈટ શિફ્ટને કારણે સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધે છે, પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે, જો કે તેના કેસ ખૂબ જ અંતમાં અને ઘણી મોટી ઉંમરે જોવા મળે છે.

જોકે, રાહતની વાત એ છે કે અન્ય કેન્સર સાથે નાઇટ શિફ્ટનું જોડાણ હજુ સુધી મળ્યું નથી. જો નાઇટ શિફ્ટ હોય તો તેને છોડીને દિવસની ડ્યુટી કરવા પ્રયત્ન કરો. જો આ શક્ય ન હોય તો નાઇટ શિફ્ટ દરમિયાન કામની વચ્ચે બ્રેક લેવાનું ચાલુ રાખો. રાત્રે ખૂબ કોફી કે ચા ન પીવી. દરરોજ કસરત કરો અને તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો

Disclaimer: (આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)