ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ ફળ ખાવાથી થશે ભરપૂર ફાયદો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને વિવિધ પ્રકારના અનુભવ થાય છે. આ સમયે એક અલગ પ્રકારની લાગણી પણ અનુભવાય છે.

કેટલીક વખત મૂડ સ્વિંગ હોય છે અને ક્યારેક તે ખાટું ખવાનું તો ક્યારેક મીઠું ખાવાનું મન થાય છે. આવી પરિસ્થિતિમાં તમે જે કંઇક પસંદ કરો છો અને તમારા બાળકને તમારા ગર્ભાશયમાં પોષણ મળી રહે તે ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઇએ. આ સમયે તમારો ટેસ્ટતો બદલાશે સાથે જ તમને સારું પણ લાગશે.

વિટીમીન-સીથી ભરપૂર સંતરા તેનો ખાસ ઉપાય છે. આ તમારા સ્વાદને ખાસ તો બનાવે છે સાથે જ ગર્ભમાં વિકસીત થઇ રહેલા બાળકને માટે પણ ગુણકારી છે. 

સંતરામાં વિટામીન સીની ભરપૂર માત્રા હોય છે. જે માં અને બાળકની ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ જો આયર્નની ગોળી જો સંતરાના જ્યૂસ સાથે લે તો તેમના શરીરમાં હિમોગ્લોબીનનું સ્તર વધે છે. જો કે આ પ્રયોગ ડોક્ટરના માર્ગદર્શન બાદ કરવો જોઇએ.

ગર્ભવતી મહિલાના શરીરમાં રોજ લગભગ 80થી 85 % વિટામીન-સી પહોંચાડવું જરૂરી છે. જેનાથી બાળકનું મગજ એકદમ સ્વસ્થ રહે છે. 

સંતરા ખાવાના અન્ય ફાયદા

- ઉલ્ટી કે ઉબકા થતાં હોય તેમણે સંતરાના રસમાં થોડી કાળી મરી અને સામાન્ય મીઠું ભેળવીને પીવાથી ખુબ જ લાભ મળે છે. - કબજીયાતના દર્દીએ સંતરાનું સેવન નિયમિત કરવું જોઇએ સંતરાના રેસા કબજીયાત દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. 
- તેના રસના શરબતમાં રસનો શરબતમાં સંચળ શેકેલું જીરું કાળા મરીનો પાવડર મિકસ કરી ઉપયોગમાં લેવાથી લાભ મળે છે. 
- સંતરાનું નિયમિત સેવન માનસિક તણાવ અને મગજની ગરમીથી રાહત આપે છે.