જાણવા જેવું / યુવાનોમાં કેમ વધ્યા છે હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુંના બનાવો? આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો તો હાર્ટ એટકથી બચી શકશો

• યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં ઘણો વધારો થયો છે
• અમુક લોકોને કસરત દરમિયાન લોકોને હાર્ટ એટેક આવે છે
• રાજુ શ્રીવાસ્તવને જીમમાં જ એટેક આવ્યો હતો અને તેનું મોત નિપજ્યું

 દેશમાં ભૂતકાળમાં હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુની ઘટનાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. પહેલા જ્યાં હાર્ટ એટેક એ વૃદ્ધોનો રોગ માનવામાં આવતો હતો ત્યાં આજે યુવાનો પણ તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. હાલમાં જ કેટલીક એવી ઘટનાઓ પણ સામે આવી છે જેમાં જીમમાં એક્સરસાઇઝ કરતી વખતે લોકોને હાર્ટ એટેક આવ્યો અને થોડા સમય પછી તેમનું મોત થઈ ગયું. ઉદાહરણ તરીકે, રાજુ શ્રીવાસ્તવને જીમમાં કસરત કરતી વખતે હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો અને થોડા સમય પહેલા ટીવીના પ્રખ્યાત અભિનેતા સિદ્ધાંત વીર સૂર્યવંશીને પણ જીમમાં કસરત કરતી વખતે હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો અને તેનું મૃત્યુ થયું હતું. જ્યારે ગાઝિયાબાદમાં 35 વર્ષીય જીમ ટ્રેનરનું હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ થયું હતું અને એક યુવક કસરત કરીને ઘરે પહોંચ્યો હતો અને છાતીમાં દુખાવાને કારણે સીડી પરથી નીચે પડી જતાં તેનું મોત થયું હતું.

યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના વધતા જતા કેસોએ લોકોના મનમાં ડર પેદા કર્યો છે અને આ બધા સમાચાર સામે આવ્યા બાદ ઘણા લોકોએ જીમથી દૂરી પણ લીધી છે. હવે લોકો જાણવા માંગે છે કે જીમમાં જનારાઓને હાર્ટ એટેક અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સંબંધિત રોગો કેમ થાય છે અને તેનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?

સુસ્ત જીવનશૈલી, ખોટી ખાણીપીણીની આદતો હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે
ડૉ. ચંદ્રશેખર સમજાવે છે, "ભારતમાં, મોટાભાગના લોકોની ઉંમર હૃદયરોગના હુમલાના વધતા કેસોમાં જોવા મળી રહી છે, જે 30-40 થી ઓછી છે. કોરોના રોગચાળા પછી, લોકોમાં હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે કારણ કે કોવિડ-19." કોવિડ-19 વાયરસને કારણે રક્ત વાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાવાનું શરૂ થઈ ગયું છે. તેના કારણે હૃદય સંબંધિત રોગોના કેસોમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. આ ઉપરાંત સુસ્ત જીવનશૈલી, ખોટી ખાણીપીણી. કોરોના રોગચાળામાં આદતો. અને તણાવનું સ્તર વધવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તણાવને કારણે લોકો ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવાનું શરૂ કરે છે જે હૃદય સંબંધિત રોગો માટે જવાબદાર છે. જે લોકો ફિટનેસ ફ્રીક છે અથવા દરરોજ જીમમાં જાય છે તેમને આ નથી. સમજવું જોઈએ કે તે સંપૂર્ણ રીતે ફિટ છે. ઘણા લોકોનું શરીર ઉપરથી ફિટ દેખાય છે પણ અંદરથી ખૂબ જ નબળું કે બીમાર હોય છે. હવે જો તે નબળા શરીર પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવે તો તે યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ નહીં આપે અથવા પછી અસામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે."

એક ઉદાહરણ આપતા ડૉ.ચંદ્રશેખરે કહ્યું, "ધારો કે જે વ્યક્તિ 2-3 વર્ષથી દોડી રહી છે. જો તેને પાંચ કિલોમીટર દોડવાનું કહેવામાં આવે તો તે સરળતાથી કરી શકશે કારણ કે તે 2-3 વર્ષથી પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યો છે." બીજી બાજુ, જો કોઈ વ્યક્તિને પાંચ કિલોમીટર દોડવાનું કહેવામાં આવે, જેણે થોડા અઠવાડિયા પહેલા જ દોડવાનું શરૂ કર્યું છે, તો તે દોડી શકશે નહીં. શરીર પર વધુ પડતા દબાણથી થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઓક્સિજનની ઉણપ થઈ શકે છે. હૃદય. પુરવઠો જે હાર્ટ એટેક અથવા અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુનું જોખમ વધારી શકે છે." 

જીમમાં દેખાદેખી કરવી તે યોગ્ય નથી
ડૉ. ચંદ્રશેખર વધુમાં કહે છે, "આજના સમયમાં યુવાનો ફિટનેસ કે એબ્સ બનાવવા માટે જીમમાં જાય છે. યુવાનોએ એ જાણવાની જરૂર છે કે સિક્સ પેક એબ્સ બનાવવાનો અર્થ ફિટનેસ નથી. તમે કેટલી સરળતાથી કામ કરો છો, તમારું શરીર કેટલું સ્વસ્થ છે, શું કરો. કોઈ રોગ નથી, બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે. યુવાનો જીમમાં જઈને બીજાને જોઈને ઈગો લિફ્ટિંગ કરે છે અને શરીર પર તેની ક્ષમતા કરતાં વધુ ભાર મૂકે છે. આ સ્થિતિમાં તમારું શરીર પડી ભાંગે છે અને વિવિધ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે."