બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / ભૂખ્યા પેટે કે જમ્યા પછી? વજન ઘટાડવા કયા સમયે ચાલવાથી વધારે ફાયદો
10 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 04:13 PM, 14 February 2025
FOLLOW ON
શેર કરો
1/10
અનેક લોકો પોતાના વધેલા વજનથી પરેશાન જોવા મળે છે. એના માટે તેઓ પ્રયાસ પણ કરતા હોય છે. જેમાં તેઓ ડાયટ પર પણ કંટ્રોલ કરતા હોય છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/10
પણ જે લોકો પોતાનું વજન ઘટાડવા માંગતા હોય તેમના માટે વોકિંગ સૌથી વધુ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. વોકિંગ વજન ઘટાડવા માટેનું સૌથી આસાન વર્કઆઉટ છે.
આ તસવીર શેર કરો
3/10
અનેક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે, વોકિંગથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ચમત્કારિક ફાયદા થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/10
એ વાતમાં કોઈ શક નથી કે ચાલવાથી વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ સવાલ એ પણ થતો હોય છે કે, ખાલી પેટે ચાલવું જોઇએ કે ભોજન કરીને?
આ તસવીર શેર કરો
5/10
એક્સપર્ટ મુજબ સવારે ખાલી પેટે વોકિંગ કરવાથી તમારા બોડીનું મેટાબોલિઝમ બુસ્ટ થાય છે. જે તમારા શરીરમાં ભોજનને પ્રોપર રીતે ઓબ્ઝર્વ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/10
ખાલી પેટે વોકિંગ કરવાથી શરીરની કેલરી વધુ બર્ન થાય છે. અને પેટ ભરેલું હોવાનો પણ એહસાસ થાય છે. આથી એક્સપર્ટ સવારે ખાલી પેટે 20-30 મિનિટ વોકિંગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
આ તસવીર શેર કરો
7/10
જો જમ્યા બાદ વોકિંગની વાત કરવી હોય તો આમ કરવાથી તમારા ભોજન પચાવવાને મદદ મળે છે. અને તમારી ડાઈઝેસ્ટિવ સિસ્ટમમાં પણ સુધાર આવે છે.
આ તસવીર શેર કરો
8/10
એક્સપર્ટ અનુસાર, જો તમારુ ડાઈઝેસન વ્યવસ્થિત હશે તો વજન તેજીથી ઘટાડવામાં મદદ મળશે. આથી તમારે જમ્યા બાદ 10-15 મિનિટ ચાલવું જોઈએ.
આ તસવીર શેર કરો
9/10
આમ, ખાલી પેટે અને જમ્યા બાદ પણ ચાલવું ફાયદાકારક છે. પણ જો તમે વજન જલ્દી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો સવારે ખાલી પેટે ચાલવાથી વધુ ફાયદો થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
10/10
સવારે ખાલી પેટે વોકિંગ કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલી વધારાની ફેટ પર અસર થાય છે. જેથી તમારું વજન ઘટે છે. એક રિસર્ચમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે, ખાલી પેટે ચાલવાથી 70 ટકા વધુ કેલરી બર્ન થાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
