આજની જીવનશૈલી બગડી રહી છે. દિવસભરના તણાવને કારણે લોકોને પોતાના માટે હેલ્ધી ફૂડ બનાવવાનો સમય નથી મળતો. આ તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સહિત હૃદય રોગના સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે. તેમજ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાથી લોકોમાં સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ પણ વધે છે. બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે તમારા શરીરમાં દરેક પ્રકારના ફેરફારો જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ ઘેરી લે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ પણ વધારે જોવા મળતી એક બીમારી છે. તો ચાલો કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય ત્યારે શું ન ખાવું તે જાણીએ
કોલેસ્ટ્રોલ વધારે હોય ત્યારે શું ન ખાવું?
જો તમે માંસનું સેવન કરતા હોવ તો આજે જ છોડી દો, કારણ કે માંસ તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. એટલે કે જેમ જેમ તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધશે, તેમ તેમ હાર્ટ એટેકનો ખતરો પણ વધી જશે.
ચિકન ખાનારાઓ થોડી સાવધાની રાખો, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે હોય તો ચિકન ખાવાથી તમને તકલીફ પડી શકે છે.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલવાળી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, હાઈ ફેટ મિલ્ક, ચીઝ જેવી વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ કારણે તમારા શરીરમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનું જોખમ રહેલું છે.
કોલેસ્ટ્રોલ વધવું ન જોઇએ
કોલેસ્ટ્રોલ વધે એટલે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધે. બગડતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકોના શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તેને કાબૂમાં ન રાખવામાં આવે તો હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહે છે. જો કે, તમારું શરીર કોઈપણ રોગના કિસ્સામાં ચેતવણી ચિહ્ન આપે છે. એ જ રીતે, જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે શરીર સંકેત આપે છે, જો કે, કેટલાક લોકો આ બધી બાબતોને હળવાશથી લે છે, જેના કારણે તેમની સાથે કંઇક અનિચ્છનીય બને છે.