વજન ઘટાડો / પોટેશિયમથી ભરપૂર આ ફૂડ્સનું સેવન કરવાથી ઘટશે વજન, આજથી જ ડાયટમાં કરો સામેલ

• પોટેશિયમ બૉડી ફેટને ઘટાડવાનુ કામ કરે છે
• આ ફૂડ્સનું કરો સેવન પોટેશિયમની કમી નહીં વર્તાય 
• ડાયટમાં પાલકને ફરજીયાત સામેલ કરવી જોઈએ

આ એક એવુ મિનરલ છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે. મહત્વનું છે કે પોટેશિયમની આપણા શરીરમાં મહત્વની ભૂમિકા છે. આ આપણા શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટનું કામ કરે છે. આ સાથે આ બૉડી ફેટને ઘટાડવાનુ પણ કામ કરે છે. તો આજે આપણે જાણીશું પોટેશિયમથી ભરપૂર ફૂડ્સ અંગે. જેનુ સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં પોટેશિયમની કમી નહીં થાય. 

વજન ઘટાડવા માટે આ ફૂડ્સનું કરો સેવન

પાલક 

બાળપણથી જ આપણને જણાવવામાં આવ્યું છે કે શાકભાજી ખાવાથી આપણે સ્વસ્થ રહીએ છીએ. એવામાં પાલકનુ સેવન કરવુ તમારા માટે ફાયદાકારક છે. આ તમને પોષણ આપવાની સાથે-સાથે તમારા શરીરનું વજન ઘટાડવાનુ પણ કામ કરે છે. પાલકમાં 837 એમજી પોટેશિયમ હોય છે. તેથી તમારે તમારા ડાયટમાં પાલકને ફરજીયાત સામેલ કરવી જોઈએ. 

સ્વીટ બટાકા

શકરકંદ જેને સ્વીટ બટાકા પણ કહેવામાં આવે છે. જે તમારા માટે ખૂબ લાભકારી છે. આ શિયાળાની સિઝનમાં મળે છે. આ સાથે પૌષ્ટિક આહારથી ભરપૂર હોય છે. જે વજન ઘટાડવાનુ પણ કામ કરે છે. 

રાજમા

રાજમા ખાધા બાદ તમે અનુભવ કર્યો હશે કે તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી. કારણકે રાજમામાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને પ્રોટીન વધુ માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે તમને વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી અને વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.