જો તમે હકીકતમાં વજન ઘટાડવા માગો છો તો વર્કઆઉટ બાદ અમુક ખાસ ડ્રિંક્સનુ સેવન કરવાનુ શરૂ કરી શકો છો. આવો જાણીએ.
શું તમારે વજન ઘટાડવુ છે?
વજન ઘટાડવા માટે આ ડ્રિંક્સનુ કરો સેવન
કસરત કર્યા બાદ દરરોજ આ ડ્રિંક્સનુ કરો સેવન
વર્કઆઉટ કર્યા બાદ કરો આ ડ્રિંક્સનું સેવન
વજન ઘટાડવા માટે લોકો જીમમાં પરસેવો પાડે છે અથવા પછી ઘરે હેવી વર્કઆઉટ કરે છે. પરંતુ ત્યારબાદ હાઈ કેલેરી, ફાસ્ટ ફૂડ, ફેટી પોતાના ડાયટમાં એડ કરી શકે છે. જેનાથી વજન ઘટવાને બદલે વધે છે. જો તમે હકીકતમાં વજન ઘટાડવા માગો છો તો વર્કઆઉટ બાદ અમુક ખાસ ડ્રિંક્સનુ સેવન કરવાનુ શરૂ કરી શકો છો.
વર્કઆઉટ બાદ પીવો આ ડ્રિંક્સ
કેળા અને સ્ટ્રોબેરી ડ્રિંન્ક
જો તમે વજન ઘટાડવા માગો છો તો વર્કઆઉટ બાદ કેળા અને સ્ટ્રોબેરીથી તૈયાર કરેલુ ડ્રિંક પી શકો છો. જેના માટે તમે એક ગ્લાસ દૂધમાં એક કેળુ અડધો કપ સ્ટ્રોબેરી નાખો. જેને સારી રીતે પીસી નાખો. જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કર્યા બાદ દરરોજ પી શકો છો. કેળા અને સ્ટ્રોબેરી ખૂબ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આ સાથે પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર હોય છે. કસરત કર્યા બાદ દરરોજ આ પીણાને પીને તમે આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહી શકશો. આ સાથે તમને જલ્દી ભૂખ લાગશે પણ નહીં અને વજન પણ અંકુશમાં રહેશે.
ઓટમીલ અને બ્લૂબેરી શેક
વજન ઘટાડવાની ઈચ્છા રાખનારા લોકો માટે ઓટમીલ અને બ્લૂબેરી શેક પણ ફાયદાકારક હોઇ શકે છે. જો તમે દરરોજ વર્કઆઉટ કર્યા બાદ આ પીણુ પીવો છો તો તેનાથી આખો દિવસ તમારું પેટ ભરેલુ રહેશે. આ સાથે તમે ઓવરઈટિંગથી બચશો અને વજન કંટ્રોલમાં રહેશે.
નારિયેળ પાણી
વજન ઘટાડનારા લોકો માટે નારિયેળ પાણી પણ બેસ્ટ પોસ્ટ વર્કઆઉટ ડ્રિંક હોઇ શકે છે. કારણકે તેમાં જરૂરી બધા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. જેનાથી શરીર આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહે છે. આ સાથે ભૂખ પણ જલ્દી લાગતી નથી. તેથી દરરોજ નારિયેળ પાણી પીવુ આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે.