જો તમે પણ ડાયટમાં કરી લેશો આ 5 સૂપરફૂડને સામેલ તો જલ્દી ઘટશે તમારું વજન, મહિનામાં ખાઓ 15 વખત.
વજન ઘટાડવામાં કમાલ દેખાડશે આ સુપરફૂડ્સ
મહિનામાં 15 વાર ખાઓ આ સુપરફૂડ્સ
5 સુપરફૂડ્સને કરો ડાયટમાં આજે જ સામેલ
વજન ઘટાડવા માટે તમે વ્યાયામથી લઈને સ્વીમિંગ સુધીની મહેનત કરો છો અને સાથે જ તમારા ડાયટનો પણ પૂરો ખ્યાલ રાખો છો. જો તમે ડાયટમાં 5 સુપરફૂડ્સને સામેલ કરો છો તો તમારું વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. આ સુપર ફૂડ્સમાં મિનિરલ્સ, વિટામિન અને અનેક એન્ટી ઓક્સીડન્ટ્સ મળે છે. તેનાથી શરીરને પૂરતું પોષણ પણ મળે છે અને સાથે વજન પણ ઘટે છે.
બૈરીઝ
બૈરીઝમાં એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સ ભરપૂર હોય છે. આ શરીરની રોગ પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. આ પાચનતંત્ર માટે ઘણો ફાયદો કરે છે. તેનાથી સરળતાથી વજન ઘટે છે.
ઈંડા
ઈંડામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ન્યૂટ્રીએન્ટ્સ હોય છે. સાથે તેમાં કેલેરીઝ પણ ઓછી હોય છે તે પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તેને ખાવાથી તાકાત મળે છે અને વધારે ભૂખ પણ લાગતી નથી.
સફરજન
સફરજનના ફાયદા તો આપણે સૌ જાણીએ છીએ. તેમાંથી ભરપૂર પ્રમાણમાં એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સ, ફાઈબર, મિનરલ્સ અને વિટામિન મળે છે. જે તમારી હેલ્થ માટે ફાયદો કરે છે. સફરજન વજન ઘટાડવાની સાથે તમને સ્થૂળતા દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
પાલક
પાલકમાં વિટામિન, મિનરલ અને અનેક પ્રકારના લાભદાયી ફાયટો કેમિકલ્સ મળઈ શકે છે. જે હેલ્થને લઈને સતર્ક રહે છે તેઓ માટે પાલક સારી માનવામાં આવે છે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટી હેલ્થ માટે સૌથી ઉત્તમ છે. તેને પીવાથી સ્થૂળતા દૂર થાય છે, કેન્સર સામે લડવામાં રક્ષણ મળે છે અને મગજ પણ સારી રીતે કામ કરે છે.