જે યુવા ગેજેટ્સનો ઉપયોગ વધુ માત્રામાં કરે છે અને લાંબા સમય સુધી એક જ પોઝિશનમાં રહીને કામ કરે છે. એમને 'રિપિટિટિવ ઇન્જરી' થવાની આશંકા વધી જતી હોય છે. આ પ્રકારના 80 ટકા મામલાનું સમાધાન જીવનશૈલીમાં બદલાવ, પોષણક્ષમ આહાર અને ભરપૂર વ્યાયામ અપવાની લાવી શકાય છે.
20થી 40 વર્ષની ઉંમરના પ્રોફેશનલ વચ્ચે સ્પાઇન સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળી છે. રિપિટિટિવ સ્ટ્રેસ ઇન્જરી (RSI)ને વારંવાર એક જ પ્રકારની ગતિશીલતા, અને ઓવર યૂઝને કારણે માંસપેશિઓ, ટેન્ડસ અને નર્વ્સમાં દુખાવા રૂપે પરિભાષિત કરવામાં આવે છે. તેને ઓવરયૂઝ સિન્ડ્રોમ, વર્ક રિલેટેડ અપર લિંબ ડિસોર્ડર અથવા નૉન સ્પેસિફિક અપર લિંબ રૂપે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
ગેજેટ્સ પહોંચાડી રહ્યા છે નુકશાન
સ્ક્રીનનું લાંબુ એક્સપોઝર બીમારીઓનું કારણ
સ્ક્રીનના લાંબા અને બીન જરૂરી એક્સપોઝર સ્પાઇન પર બિનજરૂરી તણાવ આપે છે અને તેનાથી લિગામેન્ટમાં સ્પ્રેનનો ખતરો વધી જાય છે. જે વર્ટિબ્રાને બાંધીને રાખે છે. એવામાં માંસપેશિઓમાં અકડ અને ડિસ્કમાં સમસ્યાઓ થવાનો ખતરો વધી જાય છે.
સ્લિપ ડિસ્ક, રિપિટિટિવ સ્ટ્રેસ ઇન્જરીનો ખતરો
માણસની સ્પાઇન (કરોડરજ્જૂ)ને મુવમેન્ટના સપોર્ટ માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે જો તેને ઉપયોગમાં રહે છે તો સ્વસ્થ્ય બની રહે છે. આજકાલ યુવાનોમાં સમસ્યાઓ વધવાનું કારણ તેમની નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી છે. જેમા ગેજેટ્સ પરની નિર્ભરતા ઘણી વધી ગઇ છે.
40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વધારે દર્દી
ગત 12 મહીનામાં ડૉક્ટર પાસે દર મહીને સરેરાશ 15.20 ટકા એવા દર્દી આવ્યા છે જે 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના હોય છે. પરંતુ તેમને સ્પાઇનની ગંભીર સમસ્યા થઇ ચૂકી છે. તેમા રિપિટિટિવ સ્ટ્રેસ ઇન્જરી સૌથી સામાન્ય વાત છે.
આ તમામનો ઉપાય છે કે સમય પર સમસ્યાની ઓળખ કરવી, જેથી મેડિકલ અને સર્જીકલ ઇન્ટર્વેશનની જરૂર ઓછી પડે છે. જીનવશૈલીમાં બદલાવ લાગૂ કરીને પણ તેનાથી બચી શકાય છે. નિયમિત વ્યાયામ, અને થોડા-થોડા અંતરે ચાલવું, સિટીંગ ટાઇમને ઓછો કરવો દ્રારા સમસ્યાઓથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે.