SHORT & SIMPLE / શું તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ થઇ ગઇ છે ડાઉન! તો ચિંતા ન કરો, આજથી ચાલુ કરો આ શાકભાજીનું સેવન

• શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારનાં વિટા‌િમન અને અન્ય મિનરલ્સ હોય
• કોળું સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
• કોળાનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે

હેલ્ધી રહેવા માટે લોકો અલગ અલગ પ્રકારના નુસખા અજમાવતા હોય છે, જોકે સાચી રીતે ખાનપાન અને ડાય‌િટંગ ના કરવાના કારણે સફળ થતા નથી. શાકભાજીમાં ઘણા પ્રકારનાં વિટા‌િમન અને અન્ય મિનરલ્સ હોય છે, જે ચામડી અને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી જ એક શાકભાજી છે-કોળું, જોકે આ શાક દરેકને પસંદ નથી હોતું, પરંતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેમાં ઘણા પ્રકારનાં વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે, જે આંખોથી લઈને હૃદય માટે ખૂબ જ સારાં માનવામાં આવે છે. કોળાનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. કોળું ખાવાથી વજન ઘટે છે, કેમ કે કોળામાં ઘણું પાણી હોય છે, તેની સાથે જ કેલરી પણ ઘણી ઓછી હોય છે. ફાઈબરથી ભરપૂર કોળું ખાધા પછી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી.

Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.