હેલ્થ ઈઝ વેલ્થ / કરી લો મફતમાં શરીર સારુ, ઉઘાડા પગે ચાલવાથી શરીરમાં થશું આવું, જિંદગીમાં નહીં પડો બીમાર

• ઉઘાડા પગે ચાલવું શરીર માટે અત્યંત લાભદાયી
• સીધી રીતે પ્રકૃતિ સાથે જોડાઈ જવાય છે
• શરીરનું સંતુલન અને જાગૃતિ સુધારે છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે

લોકો ખાલી ઘરે જ ઉઘાડા પગે ચાલે છે. પરંતુ ઘણા લોકો માટે દરરોજ ઉઘાડા પગે ચાલવું અને પગરખાં વિના કસરત કરવી સામાન્ય છે. બાળક જ્યારે ચાલતાં શીખતું હોય ત્યારે માતા-પિતાને તેને બૂટ-ચંપલ વગર ચાલતા શીખવાડવાનું કહેવામાં આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે પગરખાં અસર કરી શકે છે કે બાળક તેના પગમાં સ્નાયુઓ અને હાડકાંનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરે છે. બાળકોને ઉઘાડા પગે ચાલતી વખતે જમીન પરથી પ્રતિસાદ પણ મળે છે અને આ તેમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તેઓએ તેમના પગ ક્યાં મૂકવા જોઈએ અથવા ન મૂકવા જોઈએ. જેમ જેમ બાળક મોટું થતું જાય છે, તેમ તેમ આપણે તેમના પગ પર પગરખાં મૂકીએ છીએ અને ઉઘાડા પગે ચાલવાના ફાયદાઓ ગુમાવીએ છીએ.

ઉઘાડા પગે ચાલવું કુદરતી રીતે ચાલવાનું શીખવે છે 

ઉઘાડા પગે ચાલવાનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે આપણને કુદરતી રીતે ચાલવાનું શીખવે છે. પગ આપોઆપ સમજી જાય છે કે જમીનની કઈ સપાટી પર ચાલવું યોગ્ય છે અને પગ ક્યાં મૂકવો નહીં. આ પગ સાથે શરીરના શિન અને ઘણા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. ઉઘાડા પગે ચાલવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે જેમ કે એન્ટિઓક્સિડેન્ટમાં વધારો, બળતરા ઘટાડવી અને ઊંઘમાં સુધારો કરવો.

ઉઘાડા પગે ચાલવાના ફાયદા 

•  ખુલ્લા પગે ચાલવાથી તમારા પગ સીધા જ જમીન સાથે અથડાતા હોવાથી વધુ સારી રીતે નિયંત્રણ સર્જાય છે.
•  શરીરનું સંતુલન અને જાગૃતિ સુધારે છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.
•  હિપ્સ, ઘૂંટણ અને કોર વધુ સારી રીતે કામ કરે છે.
• તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીના સાંધામાં યોગ્ય દબાણ પડવાથી રોગો દૂર રહે છે.
• જૂતા અને ચંપલને કારણે પગની રચના ખરાબ થતા અટકે છે. 
• પીઠના નીચેના ભાગને ટેકો આપતા પગના સ્નાયુઓ મજબૂત હોય છે.