હેલ્થ / પાર્ટનરના નસકોરા લેવાની આદતથી પરેશાન છો? અપનાવો આ આસાન ઉપાય 

• નસકોરા લેવાની આદતથી પરેશાન છો
• મેદસ્વિતા પણ કારણ છે 
• વજન ઓછુ કરવાથી પણ પ્રોબ્લેમ સોલ્વ થઇ જાય છે

ડૉ સોફી બોસ્ટોક સ્લીપ એક્સપર્ટ છે. તે લોકોને શાંતિથી સુવામાં મદદ કરે છે. તેનું કહેવું છે કે લોકડાઉન દરમિયાન લોકોમાં નસકોરા લેવાની આદત વધી છે. આવુ એટલા માટે થયુ છે કે લોકોમાં વ્યાયામની કમી સર્જાઇ છે અને ઘરથી બહાર ન નીકળવાથી મેદસ્વિતામાં વધારો થયો છે, જેના કારણે નસકોરા લેવાવાળાની સંખ્યા વધી છે. 

દારુ છોડવાથી રાહત
દારુ છોડવા અને વજન ઓછુ કરવાથી નસકોરા ઓછા થઇ જાય છે પરંતુ આ એક લાંબો રસ્તો છે. તેવામાં ટેનિસ બોલના સહારાથી નસકોરા પર કાબૂ પામવાનો રસ્તો બતાવ્યો છે. 

ટેનિસ બોલ કરશે મદદ 
ઘરમાં બાળકો ટેનિસ બોલથી રમતા હોય છે પરંતુ હવે એક ટેનિસ બોલ ખરીદી જ લો અને નસકોરા લેતા વ્યક્તિની પીઠ પાછળ મુકી દો, જ્યારે તે પડખુ ફેરવશે તો ત્યારે તે પીઠ પર નહી સુઇ શકે અને નસકોરા પણ નહી લે. 

મોઢુ ખુલી જવાથી આવે નસકોરા 
ડૉક્ટર કહે છે સુતી વખતે જો કોઇનું મોઢુ ખુલી જાય છે તો તેનાથી છાતીમાં હવાનું દબાવ વધે છે. કેટલાક લોકો તેને રોકવા માટે તકિયાનો સહારો લે છે પરંતુ ડૉ. સોફી કહે છે કે મોઢુ બંધ કરવા માટે ખાસ ટેપ આવે છે તે યુઝ કરવી,