રાતે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂવાની છે આદત તો જાણી લો તેના નુકસાન વિશે

જો તમને પણ રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂઇ જવાની આદત હોય જલ્દીથી બદલી લો. રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખીને સૂઇ જવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચી શકે છે આ સિવાય લાંબા સમય સુધી આ રીતે સૂવાથી કેટલીક ઘાતક બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.

- આપણા શરીરને રાત્રે પ્રકાશની જરૂર નથી હોતી તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર થાય છે.

- જે લોકો રાત્રે કમ્પ્યૂટર પર કામ કરે છે અને ઓછા પ્રકાશમાં ભણે છે તેમને સ્ટ્રેસ વધતો જ જાય છે. માથાનો દુખાવો આંખમાં બળતરા જેવી સમસ્યા થઇ શકે છે.

- રૂમમાં રોશનીના કારણે આંખો ભારે થઈ જાય છે અને વારંવાર ઊંઘ બગડે છે.

- લાઇટ ચાલુ રાખી સૂવાથી તેની સીધી અસર  ઊંઘ પર પડે છે. શરીર જકડાઇ જાય છે અને સતત થાકનો અનુભવ થાય છે.

- સ્ટ્રેસ લેવલ વધવાના કારણે હ્રદય અને બ્લડપ્રેશર સંબંધી રોગ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે.

વધી જાય છે બ્રેસ્ટ કેન્સરની શક્યતાઓ:

રાત્રે લાઇટ ચાલુ રાખી સૂવાથી મહિલાઓમાં બ્રેસ્ટ કેન્સરની શક્યતા 20% જેટલી વધી જાય છે. શરીરને પ્રાકૃતિક રૂપે રાત્રે રોશનીની જરૂર નથી હોતી. સતત આ આદતથી શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચે છે. રાત્રે રોશનીથી શરીરની અંદરની કેન્સરની કોશિકાઓ એક્ટિવ થાય છે. અંધારામાં સૂતી સ્ત્રીઓમાં આ જોખમ ઘણા અંશે ઘટી જાય છે. આમ તો રોશની શરીર માટે દવાનું કામ કરે છે પરંતુ જરૂર કરતાં વધારે દવાઓનું સેવન પણ ઘાતક નીવડી શકે છે.