આજ કાલ દરેક ઉંમરના લોકો પગમાં દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. જો તમને પણ આવી કોઈ સમસ્યા છે તો આ ઉપાયો કરશે મદદ
પગનો જુનો દુઃખાવો કરો દૂર
અપનાવો આ 5 ઉપચાર
થોડા જ દિવસોમાં દેખાશે અસર
પગમાં વારંવાર દુખાવો થવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. પહેલા માત્ર વૃદ્ધોને જ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડતો હતો. પરંતુ હવે દરેક ઉંમરના લોકો તેનાથી પરેશાન છે. જો આ દુઃખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ચાલવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. તેને દૂર કરવા માટે તમે પેઇનકિલર લઈ શકો છો અથવા કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવો. આવો જાણીએ દાદીમાની આવી જ કેટલીક ટિપ્સ
પગના દુઃખાવાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
બરફનો શેક
જ્યારે તમને પગમાં દુઃખાવો થતો હોય ત્યારે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો ઘણીવાર તમને હોટ પેક અથવા કોલ્ડ પેક લગાવવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગરમ શેક જેટલો ફાયદાકારક છે. તેટલો જ કોલ્ડ પેક પણ ફાયદાકારક છે. એટલે કે બરફનો શેક. તેનાથી સોજો પણ ઓછો થાય છે. તમે શેક માટે બજારમાં ઉપલબ્ધ કોલ્ડ પેક લાવી શકો છો. અથવા તમે બરફના ટુકડાને પાતળા કપડા અથવા ટુવાલમાં લપેટીને શેક કરી શકો છો. જો વધારે દુખાવો થતો હોય તો દિવસમાં બે વાર શેક લો.
તેલ માલિશ
ઋતુ પ્રમાણે તેલ પસંદ કરીને માલિશ કરો. જ્યાં સોજો હોય તો ત્યાં માલિશ કરવી યોગ્ય નથી. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં અને તેની આસપાસ હળવી મસાજ કરી શકાય છે. તેનાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે.
હળદર વાળુ દૂધ
જો પગમાં દુખાવો વધુ વધી જાય તો હળદર વાળું દૂધ પીવો. તેમાં રહેલા દર્દ નિવારક ગુણોનો લાભ તમને મળશે. હળદરમાં ઘણા એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે.
મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક લો
ડાયેટમાં મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેથી પગમાં દુખાવો ફરી ન થાય. કેળા, અખરોટ, લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો ખાઓ. ભોજન પછી ગોળનું સેવન કરો.