બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં આ મસાલા ખૂબ જ ફાયદાકારક, નસોમાં જામેલી ગંદકીને કરશે સાફ

photo-story

8 ફોટો ગેલેરી

હેલ્થ ટિપ્સ / કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં આ મસાલા ખૂબ જ ફાયદાકારક, નસોમાં જામેલી ગંદકીને કરશે સાફ

Last Updated: 11:17 PM, 4 February 2025

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, ત્યારે તમારા આહારમાં સુધારો કરો અને કેટલાક મસાલાઓનું સેવન કરો જે ચરબીના પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને પછી ધમનીઓમાં અટવાયેલા કોલેસ્ટ્રોલના કણોને સાફ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તે મસાલા કયા છે?

1/8

photoStories-logo

1. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ

શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હૃદયરોગ અને સ્ટ્રોકની શક્યતા ઝડપથી વધી જાય છે. આ સ્થિતિ માટે ખરાબ જીવનશૈલી અને ખોટી ખાવાની આદતો જવાબદાર છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ચરબીના રૂપમાં શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરે છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તમારા આહારમાં સુધારો કરો અને કેટલાક મસાલાઓનું સેવન કરો જે ચરબીના પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને પછી ધમનીઓમાં અટવાયેલા કોલેસ્ટ્રોલના કણોને સાફ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તે મસાલા કયા છે?

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/8

photoStories-logo

2. તજ

તજ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે. તેમાં એવા સંયોજનો છે જે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, જે LDL સ્તર ઘટાડી શકે છે. તજને ઓટમીલ, દહીં અથવા ફળો સાથે ખાઈ શકાય છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/8

photoStories-logo

3. લસણ

સદીઓથી પરંપરાગત દવામાં લસણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તે ઝડપથી LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે એક શક્તિશાળી ઘટક તરીકે કાર્ય કરે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/8

photoStories-logo

4. હળદર

હળદરના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું બાયોએક્ટિવ સંયોજન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે. તે શરીરને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી બચાવે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/8

photoStories-logo

5. મેથી

મેથીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. મેથીમાં હાજર દ્રાવ્ય ફાઇબર પાચનતંત્રમાં કોલેસ્ટ્રોલને બાંધવામાં મદદ કરે છે, તેના શોષણને અટકાવે છે અને તેના ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/8

photoStories-logo

6. વજન જાળવો

વધારે વજન LDL કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે. નિયમિત કસરત સાથે સંતુલિત આહાર સ્વસ્થ વજન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

7/8

photoStories-logo

7. નિયમિત કસરત કરો

દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ મધ્યમ એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરવાનો લક્ષ્ય રાખો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

8/8

photoStories-logo

8. તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો

તમારા આહારમાં ચરબીયુક્ત ખોરાક, જેમ કે લાલ માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનોનું સેવન ઓછું કરો. તમારા આહારમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધારો. ઓટ્સ, કઠોળ અને ફળો જેવા દ્રાવ્ય ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

Badcholesterol Healthtips cholesterol

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ