બ્રેકિંગ ન્યુઝ
બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / Health / આરોગ્ય / નોન-વેજ ન ખાતા લોકો માટે બેસ્ટ છે આ પ્રોટીન ડાયેટ, વજન ઘટાડવામાં પણ કરશે મદદ
6 ફોટો ગેલેરી
Last Updated: 06:46 PM, 12 July 2024
FOLLOW ON
શેર કરો
1/6
પ્રોટીન વાળા ભોજનમાં મસલ્સ અને સ્કિન ટિશૂઝ પણ ખૂબ જ સારા હોય છે. શરીરમાં જો કોઈ પણ પ્રકારના પ્રોટીનની કમી લાગી રહી છે તો તમારે પોતાની ડાયેટનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.
આ તસવીર શેર કરો
2/6
સફેદ છોલેમાં ખૂબ જ વધારે પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. જો તમે તેને પોતાની ડાયેટમાં શામેલ કરશો તો તમને ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળશે.
આ તસવીર શેર કરો
3/6
સોયાબીનમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. સોયાબીન વીગન ડાયેટમાં ખૂબ જ વધારે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ પ્લાંટ બેસ્ટ પ્રોટીનમાં સૌથી સારૂ હોય છે.
આ તસવીર શેર કરો
4/6
ચિયા સીડ્સમાં ખૂબ જ વધારે પ્રોટીન હોય છે. તેના બીજમાં પ્રોટીનની સાથે સાથે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ ખૂબ જ વધારે પ્રમાણમાં હોય છે.
આ તસવીર શેર કરો
5/6
લાલ બ્રાઉન કે લીલી દાળમાં પ્રોટીન ખૂબ જ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. આ દાળને અલગ અલગ પ્રકારે રાંધીને ખાઈ શકાય છે. વીગન ડાયેટમાં આરામથી તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
આ તસવીર શેર કરો
6/6
ડ્રાય ફ્રૂટ્સમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. તમે પોતાની ડાયેટમાં પ્રોટીન માટે મગફળી ખાઈ શકો છો. એક કપ મગફળીમાં 9 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે. બદામ અને પિસ્તામાં પણ ખૂબ પ્રોટીન હોય છે. તમે તેના ઉપરાંત સ્નેક્સ, ઓટ્સ, દલિયા પણ મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો. તેમાં પણ ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે.
આ તસવીર શેર કરો
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.
ટોપ સ્ટોરીઝ
