ઉપાય / હળદર-લીંબૂના આ કોમ્બિનેશનની મદદથી પેટની ચરબી થઇ જશે છુમંતર

પેટની મેદસ્વિતા ઓછી કરવા માટે હળદર-લીંબૂનું કોમ્બિનેશન અસરકારક બની શકે છે. હળદરમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક જેવા મિનરલ્સ હોય છે. હળદરને ડાયેટમાં લેવાથી શરીરમાં સોજો નથી આવતો. સાથે જ તેમાંથી મોજૂદ એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટ ગુણો શરીરનું મેટાબોલિઝ્મ વધારે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે.

હળદર-લીંબૂ ગોલ્ડન પેસ્ટ 
એક વાટકીમાં લીંબૂનો રસ નાંખી તેની સાથે 1/4 ટી સ્પૂન હળદર મેળવો. પછી તેમાં 1/4 ટી સ્પૂન કાળી મરી અને 1/4 ટી સ્પૂન ઑલિવ ઑયલ તેલ નાંખીનું પેસ્ટ બનાવો. આપ આ પેસ્ટને 1-2 ટી સ્પૂન લો અને દિવસમાં બે થી ત્રણ વાર ખાવો. તેને ભોજન બાદ ખાવો, કારણ કે નરણા કોઠે કાચી હળદર ખાવાથી પેટમાં એસિડ વધશે.

હળદર-લીંબૂનું ગરમ પાણી
1 કપ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબૂ નિચોવીને નાંખો અને સાથે 1/4 ટેબલ સ્પૂન હળદર મેળવો. આપ તેમાં મીઠાશ માટે 1/8 કપ ટેબલ સ્પૂન મધ પણ મળવી શકો છે. તેને હુંફાળું જ પી જાવો.

હળદર અને લીંબૂનો સલાડ 
પેટ ઓછું કરવા માટે આપ જે પણ સલાડ ખાવો, તેમાં 1 ટી સ્પૂન હળદર પાવડર અને 2 ટી સ્પૂન લીંબૂ નો રસ મેળવો. આ ઉપરાંત અડધી ટી સ્પૂન તજ પાવડર પણ મેળવી શકો છો. તેમાં શરીરનો સોજો પણ ઓછો થશે અને આપનું પેટ પણ ઘટશે.

હળદર-લીંબૂની ચા 
મધ્યમ તાપ પર એક પૅનમાં 1 કપ દૂધ ઉકાળો. તેમાં 1/2 ટી સ્પૂન લીંબૂનો રસ અને 1/2 ટી સ્પૂન મધ મિક્સ કરો અને ઉપરથી થોડુંક વેનિલા એસેન્સ પણ મિક્સ કરો. ત્યારબાદ તેમાં અડધી ટી સ્પૂન હળદર મેળવો. તાપ ધીમો કરો અને પાંચ મિનિટ સુધી ધીમી જ આંચમાં પકાવો. આંચને બંધ કરી આ ચાને ગાળી લો અને ગરમ જ પીવો.