બ્રેકિંગ ન્યુઝ
VTV / આરોગ્ય / These fruits are nothing less than a boon for health, include them in your diet from today itself, you will remain free from diseases.
Last Updated: 01:42 PM, 22 November 2022
ADVERTISEMENT
ફળનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વો આપણને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી દૂર રાખવાનું કામ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે ક્યા ફળોને આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
ADVERTISEMENT
ફળો આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તે વાળ અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ એવા ક્યા ફળ છે જેનો તમારે આહારમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ.
દાડમ- દાડમમાં વિટામિન સી હોય છે. તેમાં એન્ટીઓકિસટન્ડ ગુણધર્મો છે. તેમાં આર્યન, પોટેશિયમ અને ઝિંક જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જે શરીરમાં લોહિની ઉણપ થવા દેતા નથી.
પીચ- પીચ ખૂબ જ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી છે. તેમાં વિટામિન સી અને વિટામિન એ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે થાક અને સુસ્તી દૂર કરે છે.
કાળી દ્રાક્ષ- કાળી દ્રાક્ષમાં ફાઈબર, વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં વિટામિન સી હોય છે. આ ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તે શરીરમાં કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પપૈયું- પપૈયામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તમે પપૈયાનું સેવન સલાડ અથવા જ્યુસનાં રૂપમાં કરી શકો છો. તેનું સેવન તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરી છે.
સંકળાયેલા મુદ્દાઓ
વધુ વાંચો
સબસ્ક્રાઇબ કરો
દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.