બ્રેકિંગ ન્યુઝ

logo

VTV / લાઈફસ્ટાઈલ / આરોગ્ય / હૃદય રોગ અને કેન્સરનો નહીં રહે ખતરો! કાબુલી ચણા ખાવાના અઢળક સ્વાસ્થ્ય ફાયદા

photo-story

6 ફોટો ગેલેરી

આરોગ્ય / હૃદય રોગ અને કેન્સરનો નહીં રહે ખતરો! કાબુલી ચણા ખાવાના અઢળક સ્વાસ્થ્ય ફાયદા

Last Updated: 10:26 PM, 15 October 2024

logo

FOLLOW ON

logo

શેર કરો

logo logo logo

Chickpeas Health Benefits: છોલે માટે વપરાતા કાબુલી ચણામાં આરોગ્યપ્રદ ગુણો ભરપૂર હોય છે. તેનું નિયમિત સેવન કેન્સર જેવી બીમારીઓથી પણ બચવામાં મદદ કરે છે.

1/6

photoStories-logo

1. કાબુલી ચણા વધુ ફાયદાકારક

દેશી ચણાનો ઉપયોગ મોટાભાગના ઘરોમાં ખાવા માટે થાય છે. તેઓ હેલ્થી હોય છે તેમાં કોઈ શંકા નથી. પરંતુ કાબુલી ચણા ઘણી રીતે આના કરતાં વધુ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ન્યુટ્રિશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ કાબુલી ચણામાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે સ્વાસ્થ્યના દ્રષ્ટિકોણથી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

2/6

photoStories-logo

2. ફાઇબર અને છોડ આધારિત પ્રોટીન

ડાયેટિશિયનએ એક મિડિયાને જણાવ્યું હતું કે કાબુલી ચણા એ ફલિયો પરિવારનો ભાગ છે. આ ચણા ઉત્તમ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને છોડ આધારિત પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

3/6

photoStories-logo

3. કાબુલી ચણા ખાવાના ફાયદા

ફૂડ એક્સપર્ટ કહે છે કે જ્યારે કાબુલી ચણાને પ્રોટીન, હેલ્થી ફેટ અને શાકભાજી સાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે તે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં, આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

4/6

photoStories-logo

4. કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટે છે!

હાર્વર્ડ ટી.એચ. અનુસાર અગાઉના સંશોધનમાં કાબુલી ચણાનું નિયમિત સેવન આંતરડાનો સોજો, હૃદય રોગ અને કોલોરેક્ટલ કેન્સરને રોકવામાં અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

5/6

photoStories-logo

5. એક દિવસમાં કેટલા કાબુલી ચણા ખાવા જોઈએ?

તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછું એક સર્વિંગ (28 ગ્રામ) ગ્રામ ચણા ખાઈ શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે એક દિવસમાં 70 ગ્રામથી વધુ ચણા ખાવાથી પાચન સમસ્યાઓ જેવી આડઅસરો થઈ શકે છે.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

6/6

photoStories-logo

6. શું ચણામાં કંઈ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે?

ચણાનું નિયમિત સેવન મોટાભાગના લોકો માટે ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે, પરંતુ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બિમારીની સારવાર પણ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે ચણામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો હોય છે, તેથી તેને નિયમિતપણે ખાવાથી ફાયદો થાય છે. Disclaimer: આરોગ્ય અને સુખાકારી હેઠળ પ્રકાશિત સામગ્રી સામાન્ય જાણકારી ઉપલબ્ધ કરાવે છે. અહીં પ્રકાશિત લેખ તબીબ, વૈદ્ય, નિષ્ણાત અને રિસર્ચ આધારિત નિષ્કર્ષ પર છે. તમામ નિર્દેશોનું પાલન કરી વાંચકોની જાગૃતિ વધારવાના હેતુથી આ સામગ્રી તૈયાર કરાઈ છે. આ લેખ કોઈ પણ રીતે યોગ્ય ઉપચારનો વિકલ્પ નથી, વધુ જાણકારી માટે હંમેશા નિષ્ણાત કે આપના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી. vtvgujarati.com આ જાણકારી માટે જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.

આ તસવીર શેર કરો

logo logo logo

સંકળાયેલા મુદ્દાઓ

kabuli chana chickpea benefits Heart Disease

સબસ્ક્રાઇબ કરો

દરરોજ નવા સમાચાર મેળવવા માટે VTVGujaratiને સબસ્ક્રાઈબ કરો.

logo
log

હોમ પેજ

log

બ્રેકિંગ ન્યુઝ

log

વીડિયોઝ

log

વેબ સ્ટોરીઝ

log

મેનુ